借槍羅海瓊疑似懷孕,關注孕婦早期營養食譜
借槍中羅海瓊飾演了一個女騙子,演技不錯的她獲得了很多人的關注,之前在宣傳電視劇的時候手遮小腹意思懷孕,孕婦早期營養食譜要十分注意搭配呢。
借槍羅海瓊疑似懷孕,關注孕婦早期營養食譜
懷孕初期嬰兒很小,要補充葉酸來預防神經管畸形,但是不要過量,否則容易造成孩子生長髮育不良。另外懷孕早期由於妊娠反應,多數孕婦都會出現噁心、厭食的情況。其實在懷孕早期不用擔心孩子的發育,只要順其自然就好,要是喜歡,就算是稀飯、榨菜都沒關係。
借槍羅海瓊疑似懷孕,關注孕婦早期營養食譜
孕婦早期由於子宮逐漸增大,腸道受壓,再加上腸管放鬆,很容易造成便祕、痔瘡。所以在這一時期的孕婦除了要增加各種營養之外,還要多吃一些含有植物纖維和果膠的蔬菜,比如芋頭、蒜苗、香菜、韭菜、芹菜、白菜等,水果可以多吃一些桃子、橄欖、海棠還有沙果等。
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懷孕2個月的時候,孕婦要適當吃一些含有蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素和葉酸的食物,這樣才能幫助胎兒的正常生長,否則就容易導致流產、早產、以及死胎或者畸形等嚴重後果。另外要特別注意的是,脂肪不能攝取過多,因為過多的脂肪可能會產生巨大兒,容易難產。
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懷孕4個月的時候,為了配合胎兒的骨骼和各重要臟器的發育,孕婦要適當的多吃雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、海帶、牛奶等營養品。
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孕婦早期營養食譜
早餐:米飯一小碗,豆腐海帶湯一碗,雞蛋一個。
上午10點的時候可以吃一個橙子,補充維生素。
午餐:涼麵一盤,西紅柿雞蛋醬。
下午3點可以喝一瓶牛奶,吃幾片餅乾做下午茶。
晚餐:米飯兩碗,海帶絲拌菠菜,瘦肉2兩,胡蘿蔔豆腐肉湯一碗。
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