瘦身精益求精，女性運動減肥的最佳時間

減肥其實就跟結婚一樣，需要挑選“最佳時間”。瘦身想要精益求精，不妨來看一下專為減肥女性推薦的減肥最佳時間參考，幫你瘦身成功。

過去，專家表示認為早上是減肥瘦身的最佳時間。但是後期研究改觀，認為某些時段減肥也是比較適合的，比如說早上九點、下午三點、晚上睡前等等，一起來看看吧！

一、早上9-10點

一日之計在於晨，每天早上九點至十點的這個時間是人體新陳代謝速度最快的，所以在這個時間段選擇運動可以很好的消耗脂肪，但是也需要每天堅持才行。

二、下午三點半

下午三點半是吃過午飯，臨近晚飯的時間，這時間段可以吃點點心，為晚餐前運動做準備。但是切記不要吃糖或者過甜的甜食。

三、晚餐前做點運動

快走是最好的飯前運動，晚餐前都是下班時間，可以不用乘坐公交車或擠地鐵，選擇跑步回家，或者快走，既環保又省錢，還能減少身體的肥肉，是瘦身的絕妙方法。

四、睡前運動

晚飯後休息休息之後就要上床睡覺了，在睡覺之前可以運動一下，那樣能夠加速減肥，吃完晚餐後兩小時再運動30分鐘也是不錯的哦！