喝茶減肥誤區，喝茶需要注意的幾點

喝茶，在很多人的想法裡面也是可以減肥的一種方式，也有很多人用這種方法取得了不錯的效果。喝茶減肥法我們在實行的時候有很多需要注意的地方可能你不是很清楚，有很多誤區需要避開，今天就來好好的瞭解一下。

喝茶減肥誤區

不辯體質的選擇茶葉，每一個人的體質有所不同，選擇減肥茶的時候，需要根據自身體質進行選擇，由此才能夠達到理想的減肥效果。有人認為，茶葉的價格越高，減肥效果也會隨之加強。其實不然，茶葉當中的有效減肥成分為多酚類以及茶黃素類等物質，只需要根據自身需求選擇這類含量較高的茶葉即可。

喝隔夜茶

隔夜的茶水容易產生各種有害物質，對人體健康造成一定的損害，更會抑制減肥效果。不僅如此，絕大部分的茶葉都屬於涼性茶，長時間喝茶減肥容易是脾胃虛寒，致使脾胃的運化功能下降，而這也會造成溼氣在體內蘊藏，加重肥胖等不良反應。

過量喝茶

很多人認為多喝水能夠促進新陳代謝，使身體的毒素迅速的排出體外，並儘快的瘦下來。因此，在喝茶減肥的過程當中也是如此，每天大量的喝茶造成了飲水過量，加重腸胃與腎臟的負擔。而一旦飲茶過量會使脾胃更加虛弱，脾胃失調不利於新陳代謝以及營養的吸收，減肥後也就更容易反彈。

忽視正常飲食

很多人將喝茶減肥當做良方，並將喝茶做為日常的飲水方式，沒有依照科學規範的方法進行飲食調節。而這麼做會使人體的營養成分吸收不足，造成營養不良、脂肪無法消除、體態臃腫等眾多尷尬的情況。