喝荷葉茶一週瘦10斤,荷葉茶怎麼喝才減肥
荷葉茶減肥法,以及天然便捷的特點,在近幾年開始風靡。荷葉茶具有兩個主要的作用:一是減肥瘦身。二時調節血脂。荷葉減肥一大特點就是藥效平和。想瘦身的女生不妨試試荷葉茶,荷葉茶與不同的茶搭配減肥的效果也不同,喝法也很關鍵,那幹荷葉茶怎麼喝才減肥呢?下面就為大家分享荷葉茶減肥的正確方法,讓你輕鬆一週瘦10斤。
荷葉茶怎麼喝才減肥
1、荷葉茶的選擇
荷葉茶是個統稱,而市面上銷售的荷葉茶,各種類別形態都有。其中以袋泡型配方荷葉茶為最佳。
每袋應該是獨立小包裝,袋泡茶內袋,外加鋁箔袋防潮防氧化保護。這樣的產品形式,既方便攜帶,又方便儲存,飲用時候,取拿也方便。散裝荷葉茶不可取。尤其是單純的幹荷葉,不能直接飲用。因為荷葉本身性質寒涼,單獨喝會傷脾胃,嚴重的甚至影響女性正常的內分泌。
因此不能單獨只喝荷葉,而應該喝配方茶。且應該選擇正規廠家生產的荷葉茶,配方科學,安全也有保證。勿購買小作坊無衛生許可的劣質產品。
2、燒開水
以燃氣灶燒開的水最佳,飲水機燒開的水次之,儘量不要用電熱壺燒水。
因為在加熱過程中,容易有有害的金屬離子等物質滲入水中,長期飲用不利健康。水燒開後,不需要立即趁熱沖泡,水放置片刻,或保溫12個小時內都沒問題,只要水溫在80℃以上均可。荷葉茶對減肥起作用的有效物質,是比較容易溶解出來的。
3、沖泡荷葉茶
時間:最好在飯前2到1小時,因為這段時間喝荷葉茶,最利於吸收,因此效果會最好,並且不會影響正常飲食。對腸胃也沒刺激。
方法:先將茶包放入杯中,然後加熱開水大約150毫升。(150毫升大約相當於普通一次性紙杯的2/3杯。)
要點:加水量一定不能太多,否則就會衝得太淡,使荷葉茶失去減肥效果。
4、飲用荷葉茶
加熱水後,浸泡5分鐘以上,即可飲用。喝完一遍後,可以重複沖泡飲用。一共喝三遍,使有效物質最大程度吸收。
tips:
a.女性使用荷葉茶減肥時,應該注意不要在經期飲用,因為荷葉具有收澀止血的作用,經期飲用容易造成行經不暢。而平時飲用則不會有影響。
b.孕婦、哺乳期婦女身體情況特殊,也不適合飲用荷葉茶減肥。
c.喝荷葉茶的同時,儘量不同時飲用綠茶、普洱茶等飲用,以免互相沖突影響效果。
d.最好是濃茶,第二次沖泡沒有效果,所以喝第一次沖泡的,才有減肥功效。
e.最好在飯前空腹喝下,這樣最有利於排便消除水腫。
f.不一定要喝熱茶,涼了也不影響效果,夏季冰鎮後飲用味道更好。
g.喝茶期間不必節食,因一段時間後,對食物的愛好就會自然發生變化,很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
荷葉茶減肥原理
1、含荷葉鹼
荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼,能有效分解體內的脂肪,並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密佈人體腸壁上,形成一層脂肪隔離膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習慣,其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。所以具有優秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。
2、含大量纖維
荷葉茶裡含有大量纖維,可以促使大腸蠕動,有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果,直接解決了便祕的煩惱,因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。
3、含芳香族化合物
荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。對於慢性疲勞的壓力一族、少喝多動卻怎麼都瘦不下來的氣滯型肥胖更能起到雙重瘦身效果。
同時還有極佳的利水功效,久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的MM們,就要多喝荷葉茶了,當體內多餘的脂肪和瀦留電解液被排出,人自然就會變瘦了。
4、含茶瘦素
茶瘦素是一種天然的食慾與能量平衡調節途徑的蛋白質成分,不新增任何對身體有害的化學成分,不會導致腹瀉和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失會抑制新陳代謝,降低能量消耗效率,導致肥胖。而喝荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素,能提高身體新陳代謝,讓你變成易瘦體質。
荷葉茶搭配什麼喝消脂更快
1、玫瑰花:其香氣具濃,美容養顏,通經活絡,調和肝脾,理氣和胃。
2、洋甘菊:可以止痛、利尿、改善睡眠、使人鎮靜,與荷葉搭配增強瘦身功效。
3、洛神花:在抗菌、消化、潤膚、通便方面都有顯著作用,其藥用價值不可估量。
4、決明子:明目,滋益肝腎,鎮潛補陰。
減肥荷葉茶推薦
荷葉山楂薏米減肥茶
材料:荷葉幹,山楂幹,薏米,陳皮
做法:
1.將荷葉幹、山楂幹、薏米和陳皮清洗乾淨;陳皮泡軟後颳去白瓤;
2.將上述材料放入鍋中,注入4碗水,大火煮開,轉小火煲30分鐘;
3.放入冰糖,待冰糖融化後即可關火飲用。
功效:降脂減肥,調理脾胃,清腸排毒,還有美白、改善膚質的效果。適合胃腸負擔過重,將減肥又美容的人士飲用。
玫瑰荷葉減肥茶
材料:玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉
做法:
1.先把材料放置壺中,倒入開水攪拌一分鐘,主要是洗乾淨材料。然後倒出水。
2.再放入適量水,大火煮滾後燜幾分鐘即可。
功效:玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分,能夠加強脂肪代謝,幫助你腸胃暢通,將廢棄物和毒素趕出體外,身形輕盈自然。
-
健身操紅棗樹的主持詞
尊敬朋友們,各位同志們,今天我們在這舉行健身操,紅棗樹,感謝各位朋友們能夠來到這裡參加本次的健身操,紅棗樹,我希望大家在健身操紅棗樹上能夠有更好的成績,這個健身操,紅棗樹對你們來說非常重要,對你們來說是有很大幫助的,助本次健身操,紅棗樹圓滿成功...
-
男生說在健身房怎麼回覆
可以直接回復說等健身完畢以後就在樓下找我,因為我已經在咖啡廳坐了半個小時等待著你的到來,當別人說在健身房的時候就應該主動的去等待對方,只有這樣彼此雙方做到互相的諒解,大家在生活中才能和睦的相處,才能給對方帶來開心快樂。...
-
小區健身器材傷到小孩誰負責
如果健身器材明確了小孩不宜,器材好的,你傷了那就自己負責,如果健身器材壞了物業沒維修,傷了你就各一半責任!如果器材沒明確小孩不宜,傷了就物業負責!物業公司負責。因為小區公共場所的設施都是物業公司管理,如果是物業的過失,就應該承擔責任。如果是自己看護的過失,就應...
-
倪萍怎麼減肥成功的
60歲的倪萍公開了自己的減肥方法,第一個就是找了減肥醫生專家,因為倪萍是為了身體健康減肥,加上年紀大需要有專業的減肥醫生指導,但再好的減肥也需要節食,減肥期間倪萍餓到做夢都在找吃的。家裡人為了支援她,把冰箱裡面的食物都清空,個人認為也難為倪萍,本來年紀越大新...