唐嫣海邊秀纖細美腿,女生最快最簡單的廋腿運動方法
日前,唐嫣在自己的微博中晒出了一組出海的美照,照片中身著枚紅色薄紗裙大秀纖細薄紗裙,讓人羨慕不已。想要性感美腿還不快快動起來。下面小編教大家女生最快最簡單的廋腿運動方法,幫助你快速練出迷人小細腿。
近日,唐嫣在微博上晒出自己出海美照,那逆天的纖細長腿十分搶鏡。唐嫣的苗條好身材,除了天生的高挑身高外,還得益於糖糖自有一套的瘦身方法哦。
據報道,唐嫣非常喜歡瑜伽。她認為,瑜伽是一種修身養性的運動,不僅能提升自身氣質,還可以有效瘦身,對女性非常有益。因此,她每個星期都會堅持3次以上的瑜伽。除瑜伽外,她還經常做健身操來保持身材。飲食控制方面,唐嫣也是毫不鬆懈。她每天都會喝鮮榨的蘋果汁。在大學時她還曾實踐過一個有效的瘦身法:堅持一個月基本沒吃飯,不過這方法很極端並不能長期堅持,而且還很不健康。
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韓國女星瘦腿方法瘦腿瑜伽運動動作保鮮膜瘦腿方法辦公室椅子瘦腿操
女生瘦腿的最快方法:
動作一:側臥抬腿
右側臥,右手手肘支撐起上身,左手手掌也放在地面上,右腿小腿彎曲,左腿伸直向上抬起,至頭部的位置,以“一二一”的節奏抬起放下。做夠10次後,換另一條腿抬起。
動作二:後踢腿
雙手撐住牆,身體昂首挺胸站直。右腳支撐身體,左腳伸直盡力向後踢,身體可適當的向前傾,保持幾秒,迴歸站立狀態,換腿。
動作三:仰臥抬腿
平躺在瑜伽墊上,雙手自然的放在於身體兩側,雙腿伸直合攏,同時一起向上抬起,保持五秒,雙腿放下,迴歸平躺狀態。
動作四:分腿蹲起
挺胸收腹站直,雙手自然置於大腿兩側。雙腿盡力開啟,就像扎馬步一樣的姿勢,然後下蹲,注意不要翹臀,腰部挺直。這時,大腿與小腿呈90°角。停留幾面,迴歸站立狀態,再下蹲。
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