春季日韓減肥瘦身食譜,跟上潮流減肥的步伐
新年馬上就要結束了,各位MM想好了年後的減肥瘦身方法了嗎?如果還沒有,那麼不妨看看今天為大家推薦的日韓潮流減肥食譜,讓你在春季脫下厚重的外衣時秀出完美的曲線,趕緊看看吧!
日式茶碗蒸蛋
材料:雞蛋、香菇、鹽、保鮮膜、香油。
製作方法:
1、首先將香菇洗淨切碎。
2、然後將雞蛋打到碗中,均勻的調散。
3、接著將香菇放進去一起攪拌。
4、放入少許鹽攪拌,用保鮮膜密封住。
5、再放到隔水的鍋中蒸煮10分鐘。
6、最後拿出滴幾滴香油即可。
紅燒日本豆腐
材料:瘦肉、番茄、青椒、日本豆腐、油、鹽、白糖、生抽。
製作方法:
1、首先將肉洗淨切成薄片。
2、然後將番茄洗淨切成塊狀。
3、將青椒洗淨切成小片。
4、接著將日本豆腐放入鍋中煎至金黃色。
5、再把番茄放入鍋中炒出汁放入肉片繼續翻炒。
6、然後放入少量水、生抽、鹽、白糖、日本豆腐。
7、最後輕輕翻炒片刻即可撒蔥食用。
泡菜燕麥冷麵
材料:胡蘿蔔、醋、芝麻醬、花椒、醬油、白糖、黃瓜、泡菜。
製作方法:
1、首先所以材料洗淨切好備用。
2、然後將胡蘿蔔絲用醋泡軟。
3、將芝麻醬加水調稀,花椒與大料家開水泡出味。
4、接著加醬油與白糖攪拌放入冰箱冷藏。
5、燕麥面加開水泡軟。
6、然後將胡蘿蔔絲、黃瓜絲、泡菜放在一起,淋上芝麻醬即可。
涼拌豆芽
材料:豆芽菜、蒜末、芝麻油、鹽、蔥花、剁椒。
製作方法:
1、首相將豆芽洗淨後瀝乾水。
2、然後將豆芽菜放在沸水中焯熟。
3、接著新增些許蒜末、芝麻油、鹽、蔥花、剁椒,將其攪拌均勻即可食用。
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