懶女人瘦大腿最快的方法,3個動作教你輕鬆瘦身
想要性感熱褲嗎?想秀出修長美腿嗎?那就趕快運動起來減肥吧。對於懶女人來說哪些瘦大腿方法會快速又有效呢?下面與小編一起來看看懶女人瘦大腿最快的3個動作吧!
一雙性感長腿是每個人女生都想擁有的,但長時間久坐加上不運動導致脂肪逐步累積,所以想快速瘦大腿,今天一起與減肥達人來學學懶女人瘦大腿最快方法吧,3個動作讓你不瘦都不行。
膝蓋彎蹲
首先身體呈現出站立的姿勢,接著雙腿分開做出蹲馬步的姿勢,上半身向下蹲的同時,雙手可握在一起,大腿以下的部位不能彎曲。每次下蹲時堅持1-2秒時間,每次時間在半個小時左右,一週之後親們就可以看看大腿變小的效果喲!
馬步下蹲
先是身體呈現出馬步下蹲的姿勢,接著當左腿跨出的時候,上身要做出下蹲的姿勢,雙手同時在下蹲時向下擺動,當左腿收回時,雙手也要收回。每次做10-15組之後,換右腿重複動作。這組瘦大腿方法,不但有幫助瘦大腿還能瘦腰,同時翹臀也能瘦出來喲!
腿外側
身體呈現出站立的姿勢,接著單腿著地,另外一條腿開始向外側踢去,當其中一條腿外側踢去的時候,要記得上半身不能動,身體也要保持住平衡,每次做10-15次左右,之後再換另外一條腿進行。這組方法是甩肉的方法,讓腿部脂肪燃燒起來達到減肥。
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