運動減肥的最好方法,運動前先喝茶有利分解脂肪
很多肥胖者每天都堅持運動,可身上的肉仍在那裡,其實這是因為你在運動時體內會分解名為COMT的酵素,這種酵素會干擾其分解脂肪,所以想快速減肥,就要在減肥前補充含兒茶素的茶飲,下面就來看運動減肥的最好方法!
運動前先喝茶
運動之所以能消耗脂肪,是因為運動時人體會分泌腎上腺素,並透過一連串酵素反應誘發脂解運作,將脂肪細胞轉化為運動所需能量。不過,運動時人體也會分泌一種名為COMT的酵素,以分解腎上腺素,干擾其分解脂肪細胞的效果。
專家稱若能在慢跑、騎腳踏車等中等強度運動前補充富含兒茶素的茶飲,可將脂肪消耗率提高17%,有助於更快達到瘦身目標。
綠茶、烏龍茶、紅茶中富含的兒茶素,正是GOMT的"大敵"。所以,若能在運動前補充這些茶飲,就能抑制COMT作用,進而維持腎上腺素誘發脂解,分解脂肪細胞的效果最佳。
喝茶減肥要運動
兒茶素的妙用在於維持人體通過運動消耗脂肪的最佳效果,也就是說,運動是必要條件。若大家誤以為只喝茶就能躺著也變瘦,甚至加倍大吃大喝,最後可能會越喝越胖
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