揭祕睡覺時身體突然抖動一下的原因

大多數人都經歷過睡覺時身體突然抖動一下的情況，一直以來睡覺突然抖動這個問題一直困惑著大家。下面小編就為大家揭祕睡覺時身體突然抖動一下的原因是什麼?身體受大腦控制，睡覺時身體因為呼吸頻率幅度降低，大腦判定身體處於死亡狀態。突然抖動相當於一個身體暗示，讓身體甦醒。

睡覺時身體抖動一下的原因

打破假說

第一種假說：認為睡覺突然抖動，稱為“肌抽躍”，因睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒，表明你這時的身體機能不是很好。

第二種假說：認為是大腦工作中的一個小故障。入睡時，全身的肌肉開始放鬆，因為缺失一個反饋訊號，導致大腦誤以為這種肌肉放鬆是身體下落的危險資訊，因而調動運動系統以保護自己，從而產生肌肉抽搐。民間也流傳著，睡覺蹬腿是正在長高。

上述兩種觀點，均沒有確切科學依據，入睡抽動是一種不受意志控制的急速肌肉不自主抽動，屬於生理反應，這和眼皮跳動、打嗝是一個道理，可能與入睡前疲勞、精神壓力大，大腦的神經處於緊繃狀態，所以可能會引起抽搐。或者睡前運動或者某種原因引起肌肉緊張，睡著之後肌肉開始放鬆，也會引起抽搐。與身體是否健康沒有直接關係。

睡覺時身體仍處於執行中

因為睡眠時，大腦並不是全部休息，仍有部分神經“工作”著，所以成年人不會從床上摔下來;媽媽睡夢中能“聽”到孩子的哭聲，身體不會維持一個姿勢以至麻木。

還會出現各種夢境，等等。 而且在睡眠中，肌肉還是會運動的。一旦人的身體把夢境和現實搞混了，身體就會做出相應的動作。這時，睡著的人就會一抖。通常這種情況出現在淺睡眠中。

身體缺鈣

如果睡覺時，頻繁出現身體抽搐，抖動，可能與身體缺鈣有關。低鈣將增加神經肌肉的興奮性，導致肌肉收縮，出現抽搐。

老年人抖動

抖動頻率要是過於頻繁，發生在特定的部位，例如離心臟較遠的下肢，特別是發生在老年人身上時，就要引起注意了，需要檢檢視看是否由於動脈血管的問題等。

編後寄語：偶爾抖動一下，對身體無妨，無須太在意。若因缺鈣所致，平時可多些含鈣高的食品，如牛奶、豆製品、骨頭湯等，適當補充鈣片，睡前泡腳，有助於緩解。