睡覺時身體突然抖一下的原因

相信不少的人有這樣的經驗，學生時期趴在桌上午休，剛入睡沒多久，身體就突然剉一下而驚醒。或是在床上睡覺，才躺下一會兒，身體竟不自覺得抽動一下。到底睡覺時身體突然抖一下的原因是什麼呢？下面跟隨小編一起來看看吧~

睡覺時身體突然抖一下的原因

一、臨睡肌躍症

關於這個身體祕密，有專家認為是所謂的臨睡肌躍症，就是剛入睡時身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。

這個生理性不自主動作的發生，就是大腦誤以為墜入夢鄉的訊息是真的要墜入哪兒，大腦的反應就是把繃緊肌肉重新取得平衡，所以會導致身體突然劇烈晃動一下，甚至驚醒，通常出現在比較勞累或精神壓力大的時候。

此外，想睡覺時，腦中會分泌許多血清張素，此種神經傳遞物，與睡眠、記憶有很大關係。有些人做夢常夢到走樓梯一腳踩空，通常是剛入睡時會做這個夢，其實這就是肌肉突然放鬆之故。

二、肌肉神經的自發運動

當進入睡眠狀態時，大腦皮層就會抑制四肢肌肉的活動，但是這時候肌肉神經會有一些自發的運動，加上睡眠狀態時，人體內的血液迴圈較慢，小小的肌肉神經運動會表現得更加明顯。

三、缺鈣

在孩子發育期時，睡覺也會發生”抽搐“現象，這就可能是可能是由於缺鈣。建議給孩子多吃些含鈣高的食物，比如牛奶、海產品等等。

四、血虛

女性晚上睡覺有腳抖現象時，可能是血虛的問題導致的，一方面體位不適另，一方面屬於勞累過度陰血不足等導致的，女性調理好身體即可。

睡覺時身體突然抖一下，偶爾發生是屬於正常現象，別太在意，但若過於頻繁應該去看醫生為好。