酸奶營養搭配什麼食物最好，七種酸奶營養搭配方案

酸奶營養搭配什麼食物最好 ？相信許多小夥伴不是很清楚怎麼搭配吧，下面我就為你帶來七種酸奶營養搭配方案，一起看看吧。

奶營養搭配什麼食物最好 

酸奶富含有利於減肥的鈣和蛋白質，而且能加快胃腸蠕動，促進消化吸收，潤腸通便。這樣搭配，營養翻倍，比燕窩還養人~

蘋果×酸奶

助消化

吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了。蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽能給人帶來一種愜意的享瘦。

吃法：

首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中。然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。

黃瓜×酸奶

淡斑美白

黃瓜富含維生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和酸奶經常一起食用，可以讓你的面板白皙光滑哦！

吃法：

可以將一根黃瓜榨成汁後與酸奶攪拌後食用，建議加入一些黃瓜細絲，味道會更加清新。

紅糖×酸奶

緩解便祕、補血養顏

紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。

吃法：

在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻後即可飲用。這樣喝法可以補血養顏，改善腸內環境，緩解便祕，還有助於體內脂肪的燃燒，達到減肥效果。

草莓×酸奶

滋補調理

草莓富含胡蘿蔔素和維生素，對胃腸道和貧血具有調理滋補的作用。酸奶加草莓，對內分泌失調有一定的調理作用哦！

吃法：

草莓泡酸奶，簡單易做哦！或者切丁與酸奶攪拌成草莓酸奶醬~

香蕉×酸奶

潤腸通便、增加飽腹感

香蕉是MM們鍾愛的減肥佳果，香蕉營養高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。

香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。

吃法：

香蕉切成段或者片，倒上酸奶，即可。

綠茶×酸奶

瘦腹抗輻射

喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用，並能緩解便祕，防止小肚腩生成，以及還具有抗輻射的功效，想去掉小肚腩的MM可以多喝點綠茶酸奶。

吃法：

選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻後即可食用。

乾果×酸奶

補充營養

乾果與酸奶結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便祕，改善動脈硬化、高膽固醇、肌肉問題，甚至預防癌症，對於長期對著電腦的人群來說，還能緩解眼睛疲勞。

吃法：

將堅果 (核桃，杏仁，碧根果，巴達木等)去殼，搗碎，灑在酸奶上或者拌勻來吃。每天1碗，作為早飯來吃為佳。