女人養生:南瓜葡萄等食物,補血功效堪比阿膠
女性是非常容易貧血的人群了,貧血會讓人因為供血不足而導致頭暈、面白、冒冷汗等等不適症狀。那麼女人吃什麼食物補血呢,下面就一起來看看吧!
女人養生:南瓜葡萄等食物 補血功效堪比阿膠
誰說補血就要多吃豬肝的,許多人都有這種想法,認為只吃菜不吃肉才不會有貧血的問題,其實,有不少的植物性食物,不但含有鐵質,β胡蘿蔔素和其他養分,而且又容易被消化。
女人養生:南瓜葡萄等食物 補血功效堪比阿膠
南瓜
被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜,富含豐富的蛋白質,胡蘿蔔素,維生素等等,這些物質全都是補血的優良營養素。
女人養生:南瓜葡萄等食物 補血功效堪比阿膠
葡萄
葡萄中有鈣,磷和鐵還有多種維生素和氨基酸,是貧血者的最補佳品;懷孕的婦女可以多食,這樣對胎兒營養都非常有益!
女人養生:南瓜葡萄等食物 補血功效堪比阿膠
甘蔗
甘蔗中多量的微量元素,其中就有鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可達到九毫克,位居水果含鐵的冠軍了,所以也有了補血果之稱。
女人養生:南瓜葡萄等食物 補血功效堪比阿膠
龍眼
龍眼肉就是桂圓肉,含有大量的維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,用上龍眼做湯,龍眼酒等食物是不錯的的補血料理唷!
女人養生:南瓜葡萄等食物 補血功效堪比阿膠
紅棗補血養顏聖品
紅棗大家都知道是補血的神品,紅棗性暖,養血保血,還能改善血液迴圈,多吃絕對的有效。
女人養生:南瓜葡萄等食物 補血功效堪比阿膠
胡蘿
俗稱紅蘿蔔,日本人稱胡蘿蔔為人蔘。其中的β胡蘿蔔素補血非常有用,平常可以多利用胡蘿蔔煮湯哦!
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