吃香菇的好處,香菇的氣味是什麼散發出來的
今天我給大家介紹的是吃香菇的好處,許多人都吃過香菇燉雞,香菇還有其他不同的功效,下面具體和我瞭解下吧。
吃香菇的好處
香菇,作為山珍之一,是飲食中的一道美味。不過,今天因為運輸的發達,想吃香菇已經不再是難事。但是香菇未必是香的,認為喜愛它特殊的氣味,有人覺得它的氣味是臭的。
香菇的氣味來自哪裡?
香菇的氣味,其實來自於其中的鳥苷酸,這是大多數菌類中存在的物質。新鮮香菇中與幹香菇氣味不同,主要在於其中鳥苷酸含量多少。
香菇在乾燥的過程中,會產生大量的鳥苷酸,其含量大約是新鮮香菇的2倍。所以,幹香菇的氣味更濃郁,味道也更鮮美。只不過,有人認為這種氣味是臭味。另外,香菇中產生鮮味的物質,其實與營養沒有多少關係,只會讓菜餚味道更鮮,促進食慾。
吃香菇有什麼好處?
幹香菇中富含粗纖維、維生素D、鈣、維生素B族,以及香菇多糖、酶類物質。但是缺乏維生素A和維生素C。熱量低,對減肥和糖尿病患者有很好的調理作用。
首先,香菇適合肥胖症、脂肪肝和糖尿病患者使用,除了熱量低,還可以促進排便;
其次,香菇適合體弱多病人群食用,具有提高人體免疫力,改善氣虛、腎虛、食慾不振、健脾胃等作用;
再者,香菇還是適合三高人群食用。可以調節血脂、血糖和血壓的作用,同時也適合動脈硬化、肝病人群食用;
另外,香菇還具有壯骨作用,適合骨質疏鬆人群食用。因為香菇中除了富含鈣、維生素D之外,還含有鋅、鐵、鎂等礦物質。
所以香菇作為一種食物,絕大多數人群都可以食用。不過,任何食物都可能存在過敏的可能,首次食用其他品種的菌類,要警惕過敏。
正常情況下,香菇種植時是極少使用農藥,而晒乾後的香菇,農藥已經分解。如果存在農藥味,那麼很有可能是麥角固醇的味道,這是一種具有特殊氣味的物質,一般新鮮香菇上會存在。
關於香菇的清洗香菇不適合大力清洗,因為香菇中的提鮮物質,具有水溶性,大力水洗,會導致香菇中維生素B族、提鮮物質以及維生素D的損失。此外,一般食用香菇時會選擇去蒂,因為香菇蒂的纖維比較粗,不容易咀嚼碎。
關於香菇的儲存
通常家庭中建議密封、陰涼、乾燥儲存。同時注意單獨儲存,因為香菇具有吸附性,同時容易串味。黴變、蟲蛀的香菇要及時丟棄。點選藍字瞭解更多:香菇搭配這些寶 賽過神仙藥 你居然還不知道。
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