簡單的DIY果汁做法,喝出健康好氣色
雖然知道製作美食可以減肥瘦身,但是很多人廚藝不佳且費時麻煩,不如今天跟著小編來學更加簡單的DIY果汁, 不僅健康瘦身,關鍵是豐富的維生素可以抗衰美顏,讓你肌膚如雪、祛斑祛皺,成為凍齡俏佳人哦!
簡單的DIY果汁
1.給你好氣色果汁── 芒果柳丁蘋果汁
材料:
芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許
作法:
●將三種水果洗淨、去皮、切塊,放入果汁機中。
● 加入250cc的開水。
● 打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。
芒果、柳丁、蘋果,這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質,能促進代謝,淨化我們的腸道,所以多喝可以讓膚質白裡透紅,水水嫩嫩,更棒的是它也有不錯的瘦身效果。
2.增強免疫力鮮果汁──奇異果鳳梨蘋果汁
喜歡酸甜口感的人,這道果汁絕對會合你的口味,而在夏天沒有啥胃口,也能開胃助消化。我喜歡在週末的時侯喝這道果汁,感覺是全身的體內大掃除,因為含有纖維,所以每次喝了,就能快快排便便,身體也會感到很輕盈。
材料:
芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許
作法:
●將三種水果洗淨、去皮、切塊,放入果汁機中。
● 加入250cc的開水。
● 打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。
芒果、柳丁、蘋果,這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質,能促進代謝,淨化我們的腸道,所以多喝可以讓膚質白裡透紅,水水嫩嫩,更棒的是它也有不錯的瘦身效果。
3.排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁
別以為加了高麗菜,蔬果汁的味道就會怪怪的哦!其實高麗菜汁很甜呢,而且口感也不會澀澀的,高麗菜營養價值很高,含有維生素A、C、E和礦物質,對促進代謝很有效,想要有水嫩膚質和窈窕好身材,多喝淨化瘦身果汁準沒錯。
材料:
番茄2個、蘋果1個、高麗菜100克、蜂蜜少許
作法:
●將番茄和蘋果洗淨、切塊,高麗菜洗淨切塊,一起放入蔬菜榨汁機中榨汁。
●加入250cc的開水。
●打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。
高麗菜是一種鹼性食物,含有多種維生素及礦物質,可以幫助體內排毒和通便,達到淨化體質的效果。
4.美膚纖腰果汁──番茄芹菜黃瓜汁
這個加了蔬菜的纖果汁,口感會有點澀,這是因為小黃瓜的關係。可別因為這樣就不喝了哦,這是很好的瘦身果汁,能加速體內水分的排除;瘦腰的效果,也是很快就能看到。而且喝了,膚質會自然地變好。
材料:
番茄1個、美國芹菜1支、小黃瓜2條、蜂蜜少許
作法:
●將三種材料洗淨、切塊,放入蔬菜專用榨汁機中。
●加入250cc的開水。
●打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。
番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的鹼度,加上含多種維生素和礦物質,非常有益清除人體內的毒素,小黃瓜則特別有助排洩系統的功能正常化。
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