宮寒是怎麼引起的，這五大因素你可造

很多女生怕冷，手腳冰涼，這些都是宮寒比較主要的特徵。那麼，宮寒是怎麼引起的？造成女性宮寒的原因是什麼？今天就帶大家瞭解下，只有瞭解內在因素方能更好的避免宮寒。

或是個人體質因素

或許是你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這樣會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼，讓你體質偏寒。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀。

正確做法：所以對於體質偏寒的你來說，除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體，以及生活中多吃溫熱食物，少吃寒涼食物。

或是夏日空調房刺激

進入盛夏後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可是，辦公室裡，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其衝，宮寒不遠了。

正確做法：夏天不要長期待空調房裡，對於女性，更不要長期穿著短褲吹空調過久，尤其對下半身要做好防護，如穿長褲或蓋個毛毯等。

或是快速減肥導致

快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

正確做法：無論你是採取節食、運動，還是吃藥的方式，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。可是，如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。

或是攝入冷食過多

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，絕對不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

正確做法：即使是在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物女性也不可以貪多。建議多喝些熱水、熱茶等適時暖宮。

或是流產引起的

精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和佈滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒就會隨之產生。這也是流產後有的人難以再懷孕的一個原因，宮寒是很容易導致不孕的。

正確做法：無論是藥物流產還是流產手術，或是不小心流產等，對女性的身體和心理傷害都是很大的。作為新時代的女性，不要把流產作為避孕的常規手段。實在無法接受避孕藥，避孕套或者避孕環的話可以選擇其他科學而健康的自然避孕方法。

如何預防宮寒

1、吃涼有尺度

中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

2、吃涼熱有順序

有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

3、會分辨寒食

除了從冰箱裡拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後，也要分季節、適可而食。 

4、餐前喝薑茶

養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。

5、多進行體育運動

生活中多進行一些體育運動，建議去快走。快步走尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

6、季節變化注意保暖

宮寒就是從子宮受涼開始的，所以根據季節變化要增加衣服，注意保暖。能有利於 子宮處於比較溫暖的環境。

7、合理性愛

女性由於子宮失暖，體質寒冷，可由男性給予調理。古書記載，合理的性愛是預防和調理女性宮寒的有效措施。性愛過程中，可把男性陰莖插入女性子宮內不作運動3分鐘，反覆3-5次可預防和減輕女性宮寒。