夏天汗臭味很重是什麼原因,這6大因素你可知
夏天天熱,稍一動就滿頭大汗,一出汗感覺全身都是臭臭的,不太敢貼近周圍的朋友,怕會被嫌棄。其實,汗本身是沒味道的,如果你有臭汗味,那是因為這幾種情況你沒注意到。夏天汗臭味很重是什麼原因?一起來了解下吧。
夏天汗臭味很重是什麼原因
1、運動量不足
夏天很熱,很多人因為怕流汗而不敢多運動。其實,這是不對的。汗液無法正常排出,導致體內廢物堆積,反而容易有汗臭。所以,夏天還是應適時透過運動讓身體正常代謝排汗,如果沒有辦法運動,也可以靠泡澡來幫助出汗。
2、壓力大,情緒暴躁不定
壓力大、情緒暴躁時容易導致人體毛孔較粗大的部位出汗,而這些部位正是細菌的溫床,流汗時便容易產生異味,應讓自己放鬆心情,避免情緒太過緊張。不要讓情緒被天氣牽著鼻子走,可採用宣洩、轉移注意力、聽合適節奏的音樂等方式進行調節,必要時請心理醫生幫忙。夏天悶熱,不要過於暴躁,心靜自然涼。
3、流汗後沒有馬上擦乾汗,沒有更換乾淨衣物
汗是沒有味道的,流汗是人體新陳代謝的現象之一。可如果大量流汗後沒有及時擦乾或換上乾淨的衣物,繼續保持潮溼悶熱的狀態,就容易產生細菌,導致異味散發。平時若運動完或大量出汗後應立即擦拭,保持身體乾爽。
4、肉類食物攝取過多
肉類食物吃的過多,尤其是紅肉,腥味太重的肉類容易讓汗中產生異味,如果攝取肉類可以從白肉下手,或是改變烹調方式,吃得清淡一些。
5、長時間待在空調房
炎熱的夏天能吹冷氣是再好不過,很多人喜歡窩在空調房裡。但是,長時間待在空調房容易使汗腺機能下降,同樣會造成體臭。建議不妨利用中午休息時間出去走走,或是利用下班後的時間多運動,加強排汗。
6、水分攝取不足
人應每天攝取足量水分,讓身體中的廢物能夠靠尿液排洩排出。相反的,如果水喝太少,排汗時自然味道就會比較重。夏天每日補充水分建議在3000毫升左右。不能等口渴時再喝水,口渴是體內輕微失水的表現。當然,喝水應該是白天和晚上都平均為原則,不要在單一小時內連續喝太多水。
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