桂圓怎麼吃最有營養,桂圓的吃法大全詳解
桂圓最好吃的方法就是幹吃(直接吃),不需要煮水也不需要燉湯,直接吃甜甜的,味道特別好,但是這可能不是最營養的方式。那桂圓怎麼吃最有營養呢?小編為大家介紹桂圓的吃法大全。
桂圓可以用來泡茶煮水喝
桂圓綠茶
材料:桂圓15克,綠茶2克。
做法:將桂圓去皮、去核、取肉;綠茶用熱水清洗一下,同桂圓肉一同放入容器中,用沸水沖泡即可。
功效:對貧血、牙齒鬆動、氣虛、神經衰弱、身體疲勞等症狀有防治作用。
桂圓紅棗茶
材料:乾紅棗250(去核後淨重),桂圓肉50克,冰糖80克,蜂蜜400克,水580克。
做法:
1、將紅棗洗淨後,用小刀將其對半剖開,去掉棗核。
2、桂圓去殼去核。
3、將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內,加入水,大火燒開後,改小火,燜煮約30分鐘至水份收幹。
4、保持小火,用勺子在鍋內攪打,將棗打成棗泥,同時將析出的水收幹。
5、將煮好的棗放涼,倒入蜂蜜拌勻。
6、放入乾淨的玻璃瓶中封存。7、飲用時,取約10克,衝入溫開水攪勻即可。
功效:具有安神補血豐胸、健腦益智的功效。
桂圓可以用來燉肉
桂圓燉豬肉
材料:豬肉適量,紅腐乳3片,老抽3大匙,素油3大匙,鹽適量,大蒜適量,姜1片,料酒適量,紅糖適量,桂圓肉適量。
做法:
1、豬肉切一寸見方的大塊,分幾批在油裡過一下。
2、肉撈出來,油鍋裡放大蒜和姜,炒香後放肉,火保持大火,倒老抽上色,加料酒,蒸發得差不多時加熱水(有高湯的話就用高湯)直到沒過肉為止。
3、等到鍋大開的時候,放桂圓肉和捻碎的紅腐乳。蓋好蓋子,小火燒一個小時。然後適量加鹽,如果這時肉已經燉到可以輕鬆插一根筷子的程度,加糖,用大火把水收幹一些,大概10-15分鐘。
4、蓋好蓋子關火在燜30分鐘。如果肉在一個小是後還不太爛,就繼續燉30-40分鐘,然後家糖,收汁兒,再燜。
桂圓燉雞肉
材料:150克雞肉,30克當歸以及100顆桂圓肉,其他配料。
做法:當歸、桂圓肉、雞肉洗淨,將雞肉切片,把全部用料放入燉盅中,加開水適量,蓋蓋,溫火隔開水頓3小時,調味供食用。
功效:養血益顏,但是感冒發熱者不宜服用。
桂圓可以用來煮粥
普通粥
取桂圓肉30克,粳米100克,白糖少許,加適量水同煮成粥。此粥具有大補氣血、安神養心作用,且補而不膩,易於消化吸收。喝桂圓粥忌飲酒、濃茶、咖啡等物。
海蔘桂圓粥
桂圓肉30克,粳米100克,海蔘(水浸)30克,冰糖 30克。冬季養生調理,營養不良調理,補虛養身調理。
山藥桂圓粥
山藥(去皮)100克,粳米50克,輔料:桂圓15克,荔枝8克,五味子3克,調料:白砂糖30克。此粥適宜於心悸失眠、眩暈健忘、神疲乏力者食用。尤其適宜中老年腦力勞累者食用。
桂圓蓮子粥
桂圓30克,蓮子30克,紅棗10枚,糯米60克,白糖適量。先將蓮子去皮心,大棗去核,再與桂圓煮粥,食時加入白糖即成。補養心脾,健腦益智。適用於心脾兩虛之智力衰減症。青少年、中老年人食之,均有鍵脾養心,補腦益智功效。腦力勞動者尤為適宜。
首烏桂圓大棗粥
粳米100克,何首烏30克,棗(幹)20克,桂圓肉10克,冰糖20克。此粥具有滋肝補腎、益氣血之功效,適用於骨質疏鬆症、腎陰虛、頭暈耳鳴、駝彎腰、腰腿痠痛、口乾咽燥等症。
桂圓紅棗粥
桂圓30個取肉,紅棗10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加適量紅糖,早晚各吃1碗。可補脾生血,養心增智,老年人尤宜。
桂圓可以用來做甜湯
桂圓棗仁湯
材料:桂圓肉15克,酸棗仁6克。
做法:泡開水一杯,於睡前當茶飲用。
功效:常服能使神經衰弱者改善睡眠,增強記憶力。
桂圓當歸湯
材料和做法:桂圓肉、當歸、杞子各15克,雞肉250克共燉,吃肉飲湯。或用桂圓肉15克,煮荷包蛋2個,加適量白糖,空腹吃。有補脾、養心、安神的作用。
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