胃脹氣的症狀，飲食不規律小心胃脹氣

胃脹氣常出現在暴飲暴食之後，那它有哪些具體的症狀呢？它是否會對我們的身體產生什麼影響，有什麼危害，我們又應該在日常生活中怎麼去注意不會發生腸胃脹氣的問題呢？

胃脹氣的症狀

1.胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態表現的一種病症，可同時伴有胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等臨床表現。
2.每天早起或者飯前、後，均有打嗝現象，並伴隨氣體噴出，身體消瘦，精神抑鬱，神經性的頭疼和胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。
3.上腹部不適或疼痛，飽脹，燒心（反酸），噯氣等，不願進食或儘量少進食，夜裡也不易安睡，睡後常有惡夢。
4.有些患者還有有噯氣、便祕腹瀉交替、發熱等等症狀。

胃脹氣的飲食調理

避免某些碳水化合物

脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。

改變飲食習慣

胃脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣，吃東西時，不要一次吃得太多、太撐，建議少食多餐。吃飯時應細嚼慢嚥，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

注意不宜搭配的食物

食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用，還有一些其他的食物搭配組合，有些是不適合自己的腸胃的，所以自己再日常生活中還需要多加留意。

適量攝取高纖維食品

雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。

胃脹氣有什麼危害

1.胃脹的危害一般是飯後飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思；
2.毒素吸收：腸腔內瀦留的食糜在細菌的作用下發酵腐敗，產毒產氣，被機體吸收，加重病情。
3.影響呼吸：腹腔脹氣，橫膈升高，胸腔變小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困難。
4.引發食道癌的危害：因為嘔吐帶出的酸性物質，甚至是部分小腸內的食糜會損傷食道，牙齒等部位，甚至會增加食道癌的發病機率。
5.患者還會出現多見脅痛、胸悶、脘脹、噯氣、婦女月經不調等症。