夏季養生，酷夏出汗的三大身體益處

炎熱酷夏，走在大街上就像要被烤乾了一樣，汗水如雨水般的流。其實夏季出汗對身體是很有益健康的。下面說說夏季通過鍛鍊達到主動出汗，至少有三大養生好處。夏季養生：酷夏出汗的三大身體益處

夏季養生：酷夏出汗的三大身體益處

排毒

出汗是排毒的一種方式之一，出汗也是人體內在分泌，分泌一些代謝的物質。人體每天都會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨之產生。而每個成年人全身有200萬—500萬個汗毛孔，當人體體溫升高到一定程度時，這些汗毛孔便會自動開啟，體內及體表的毒素汙物便會通過汗液而排出，這就是為什麼人體運動出汗後會感到神清氣爽的原因。

夏季養生：酷夏出汗的三大身體益處

減肥

愛美的美眉們通常利用鍛鍊在減肥，也就是利用出汗這個原則來消耗體內的脂肪。在眾多減肥方法中，體育鍛煉無疑是最有效的，因為當人體進行運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。

夏季養生：酷夏出汗的三大身體益處

控制高血壓

患有高血壓的大多都是上了年紀大人， 但是有的老人在有炎熱的時候也不願意出門，其實可以適當的出去晒一晒。出汗可以控制高血壓，這一點鮮有人知。其實道理很簡單，高血壓症是一種由於血管內徑變窄，單位血流量受到限制而出現的一種“血壓高”現象，而運動、出汗可以擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。