關注女性健康飲食,遠離最垃圾的五種零食
它們是營養師眼中最為垃圾的食品,但很多女性卻無時無刻在吃這些零食,實在令人擔憂。下面就列出的一些大家常吃的垃圾的食品,它們的共同特點是:營養素極少,能量挺多還有害身體健康。
關注女性健康飲食 遠離最垃圾的五種零食
1.派
不管是蛋黃派,還是巧克力派,它們都是人造食品,都用大量的、各種各樣新增劑調製出來的“美味”食品。
大家也許不知道,一塊小小的派,由近30種原料“合成”!有大家熟知的氫化油(含反式脂肪酸,危害心血管系統)、甜味劑、防腐劑、乳化劑、膨鬆劑、香精、色素、增稠劑、抗氧化劑等等——簡直就是食品新增劑大集合。
這樣的食品,誰還敢吃吃,這不是往食品中加“新增劑”,而是往“新增劑”里加食品!
關注女性健康飲食 遠離最垃圾的五種零食
2.薯片
不管它多麼高階,多麼美味或是出自哪家的有名薯片,都是經過油炸加工,這樣一來馬鈴薯中原有的營養素都給破壞了;
看上去美味可口的薯片必須用很多新增劑以保持其酥脆,所以這些食用氫化植物油(含有反式脂肪酸,危害心臟健康)是不可少的,而這些是可能會致癌的。
關注女性健康飲食 遠離最垃圾的五種零食
3.果凍
這是款老少皆宜的人造食品,幾乎全部用了新增劑,沒有任何天然食物原料在裡面。
有的雖然加入一小塊果肉當作幌子,但它終就擺脫不了垃圾零食的頭銜,毫無營養可言。
關注女性健康飲食 遠離最垃圾的五種零食
4.火腿
餐早上鮮豔、口感、肉香十足的火腿,然而這些全都與豬肉無關!
它們是由髮色劑、防腐劑、香料、肉皮、下水、豬血、大豆分離蛋白等等塞進腸衣內的各種物質,給你Q彈十足的肉感,卻沒給你肉類的營養!
關注女性健康飲食 遠離最垃圾的五種零食
5.油炸酥類零食
如果是一塊糖果,也許很多人都認為它不好。但如果糖紙裡面包裹的是一小塊又香又脆的油炸酥呢?小編的第一反應是直接把它丟進垃圾箱。
這種油炸酥類零食一點營養都沒有,還提供反式脂肪酸、大量的能量、香料、色素等其他各色新增劑——這樣還真不如吃一塊糖果呢!
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