​補鐵片能和鈣片一起吃嗎

​鈣片是能夠促進人體骨骼生長，而補鐵片是能補充女性鐵元素達到補氣血功效，兩者的保健品都含日常所需的營養成分，那麼補鐵片能和鈣片一起吃嗎？

補鐵片能和鈣片一起吃嗎

能一起吃。

鐵與鈣片是可以一起補的，但是在補的時候要選擇不同的時間段，如果是孕婦要補鈣的話，可以在晚上睡覺之前補，如果是通過保健藥來補充鐵與鈣的話是不可以的，同時的話對於鐵與鈣的吸收多少會有一些影響，相連則又有一些相剋，不過也可以從飲食方面，讓我們的身體來吸收鐵與鈣，在生活中要儘量的多吃一些食物來經我們的身體補充這些微量元素，最好不要選擇藥物補充，畢竟是藥三分毒，而飲食是最安全的。

補鐵片和鈣片一起吃的注意事項

如果是口服的鐵與鈣片的話，因為這兩個都是微量元素，鈣質的攝入量達到數百毫克，而鐵的攝入量是數十毫克，這兩種微量元素相互競爭的結果一般是鈣對於鐵的肯和一定的抑制作用，而鐵對於鈣質的吸收也會有著不明顯的抑制作用。

所以說當鈣與鐵在同一時間攝入的話，鈣與鐵的吸收都會起到相互的抑制作用，而使我們的身體沒有更好的得到鈣與鐵的補充。因此鐵與鈣在每天時都可以補充，但要選擇在不同的時間段。

補鐵片和鈣片什麼時候吃

鈣片一般可以選擇早飯後和晚飯後服用效果會比較好，而鐵片則可以在午飯後服用。這樣子能夠使鈣鐵得到更好的補充，避免因為相互影響造成流失，影響效果。 

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