海帶和金針菇能一起吃嗎,海帶和山藥可以一起吃嗎
海帶是不少人都吃過的,也是常見的一種食物,那麼海帶和金針菇能一起吃嗎?海帶和山藥可以一起吃嗎?
海帶和金針菇能一起吃嗎
營養醫師介紹金針菇是可以和海帶一起吃的,海帶是一種營養價值很高的蔬菜,與菠菜、油菜相比,除維生素C外,其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。
幹海帶上經常附著一層似白霜的白粉,感覺不乾淨。其實,這層白粉並不是黴菌,而是有機化合物“甘露醇”,是一種珍貴的藥用物質,有降低血壓、利尿以及消腫的作用。海帶含有的碘乙酸和甘露醇都能溶於水,如果將幹海帶在水中浸泡數小時以上,碘已酸就會損失約90%左右,而甘露醇也會被溶解,這樣就降低了海帶的營養價值。
因此,新買的幹海帶先用水浸泡約6小時左右,再用手搓洗,去掉海帶上附著的細沙粒和粘液即可。浸泡時間不能太久,否則海帶中的營養成分會溶解於水中,造成營養流失。
海帶和山藥可以一起吃嗎
營養醫師介紹山藥是可以和海帶一起吃的,山藥海帶是經典的搭配,同煮吃有健脾利水的作用,可治腳氣水腫等疾病。
山藥海帶排骨湯的做法:
塬料:山藥、海帶、豬大排、黃豆、枸杞、食鹽、水
1.將幹海帶放入清水中泡發,豬大排汆燙好,沖洗乾淨
2.將泡發的海帶切成細條狀,打成海帶結,同時浸泡黃豆(夏季一般3小時,冬季5-8小時)山藥切塊後放入鹽水中浸泡,防止表面氧化變黑
3.先將豬大排,黃豆放入煲湯鍋中,加入適量水,大火煮開。接著放入海帶結,小火煲制1小時後再放入山藥、枸杞,繼續煲一小時即可加鹽調味關火。
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