早上起床困難怎麼辦，教你一分鐘快速起床

早上起床困難怎麼辦

相信不少小夥伴的鬧鐘都調成了這樣↓

如果冬天沒有賴過床

還怎麼談人生啊

真的不是我懶

而是床把我拉住了啊

不信？你看↓

可素

介樣還怎麼做漢紙，怎麼吃包紙

既然這樣

湖小微就教大家幾招冬季起床法

親測有效

悄悄的 一般人我不告訴他

1

把燈都開啟

是不是睜開眼都特別困難？

記得醒來後，第一件事情就是開燈

（雖然內心是崩潰的）

讓明亮的燈光把你照醒吧

2

喝杯溫開水

一個人晚上水分流失大概是450毫升

特別是每天吹空調，開暖氣

所以早上起床喝一杯水是必不可少的

為了避免冰水對胃的刺激

所以一杯溫開水是最佳的選擇

（快來快來，好好喝）

3

動感音樂聽起來

動詞打次，everybody一起來

我們的大腦習慣忽視熟悉的聲音

所以需要用一些節奏感強的音樂作為鬧鈴聲

音樂會促進腦子氧氣和血液的流動

也會讓你的身體跟著節奏動起來

可別設什麼搖籃曲 

湖小微敢保證你的老闆會親自打電話叫你起床

4

用美食來迎接新的一天

對於資深吃貨的湖小微來說

最大的誘惑就是美食了

用美味的早餐來迎接新的一天最好不過了

有早餐 小微我都控制不住我寄己要爬起床了

經過一晚的禁食

早餐能為身體和大腦提供能量

並且專家研究發現

早餐能夠幫助人體穩定血糖水平

從而調節食慾和能量

5

讓大腦跟著身體醒來

每天人的大腦都會做出上百個決定

所以大腦不跟著身體醒來那怎麼行

具體方法是早上起床後，離開床鋪

在洗漱前給自己一段冥想的時間

研究表明，冥想不僅可以提高注意力

還有助於緩解焦慮，提高記憶力

想變聰明，還不趕快行動起來

6

保證足夠的睡眠

人生都已經如此的艱難了 

覺都還睡不夠可怎麼辦

根據研究發現

每晚睡夠7個小時的人身體最健康

如果你想睡夠7小時又想早早起床

那晚上就別熬夜嗨了 

騷年 趕緊洗洗睡吧

讓你一早以良好的狀態開始