六種超級降壓食物，這些食物堪比降壓藥

由於氣溫下降的原因，血管收縮而血流壓力不變，因此血管受到壓力而形成高血壓疾病高發季節。六種超級降壓食物，能夠有效幫助降低血壓，緩解高血壓症狀。

獼猴桃是超級降壓食物

獼猴桃是超級降壓食物，這是因為獼猴桃中的鎂、鉀能夠促使血管正常擴張、降低血壓。不僅如此，獼猴桃還能抑制體內產生血管加壓素，減少血管因各種原因而導致的不正常收縮。由於獼猴桃中的果膠、膳食纖維和植物固醇，高血壓的患者吃獼猴桃還能有效降低身體對膽固醇的吸收，從而改善高血壓引起的高血脂以及動脈硬化，防止高血壓引起的併發症。

建議：高血壓患者每天吃三個獼猴桃超級降壓，這是因為某項研究中，分別取平均55歲的50名男性和68名女性參加研究，研究期限為8個星期。研究中，參試者血壓平均為128/85毫米汞柱，與理想血壓血壓(120/80汞柱)偏高，在不改變參試者的飲食結構為前提，分別分為兩組，一組每天吃1個蘋果，另外一組則每天吃三個獼猴桃，8個星期後，每天吃三個獼猴桃的參試者比每天吃一個蘋果的參試者血壓低3.6毫米汞柱。

提示：獼猴桃雖然是超級降壓食物，但是並不能作為代替降血壓的任何藥物，只能作為飲食調理。血壓偏高的患者仍需按照醫生的要求進行治療，可每天吃三個獼猴桃輔助降壓。

辣椒是超級降壓食物

根據香港中文大學生命科學院教授陳振宇博士在2012年研究顯示，辣椒中的辣椒素有助於降低血壓和血脂，進而降低心臟病的危險。辣椒中的辣椒素具有擴張血管的作用，同時還能促進身體血液的迴圈，還具有降低血糖的功能。根據實驗表明，長期補充辣椒素麼，能有有效控制高血壓。不過，過度的吃辣椒也會誘發高血壓、高血脂以及糖尿病。因此，高血壓患者進食辣椒需適量。

　建議：輕度高血壓患者可以適量進食辣椒，對於血管閉塞以及血壓忽高忽低的高血壓患者，需問過醫生後方可調理飲食。

海帶是超級降壓食物

海帶中的海帶氨酸具有降壓效果，海帶氨酸單枸櫞酸鹽對麻醉兔靜脈打針，可使血壓時間短下降，因此高血壓患者經常使用海帶具有降血壓的效果。不僅如此，海帶還具有降血糖的效果，在海帶中的褐藻澱粉的作用下，血糖能夠得到有效的下降。六種超級降壓食物中，海帶是最為有效的“降壓藥”。高血壓患者中，很多患者都伴有高血脂的情況，而海帶中的海帶多糖能夠明顯按捺高血脂雞血清總膽固醇、甘油三酯的含量上升，並削減即主動脈內膜粥樣斑塊的形成和開展。海帶多糖中在人體表裡具有抗凝血效果，其抗凝活性為7肝素u/mg。因不少冠心病病人除有高血脂外，其血液常處於高凝狀況。

　建議：高血壓患者可以在日常多煮海帶湯食用，輔助下降血壓。不過，由於食鹽中含有鈉離子，大量的鈉離子會使血管硬化，正常人每天的攝鹽量是6克，而高血壓每天攝鹽量每天大約為2.5克。因此，在熬製海帶湯的時候，一定要減少食鹽的放入。

紅茶是超級降壓食物

紅茶是超級降壓食物，根據2013年英國《營養諮詢》刊登的一項研究發現，每天喝3杯紅茶能夠明顯降低高血壓。喬納森·霍奇森教授及其同事進行了紅茶、咖啡和安慰劑降壓效果的對比研究。結果發現，每天喝3杯紅茶，6個月之後，參試者收縮壓和舒張壓分別降低2毫米汞柱和3毫米汞柱，這相當於高血壓和心臟病危險降低10%。芮莉莉認為，早上喝紅茶較好，可促進體內的血液迴圈。

　建議：由於紅茶中含有咖啡因，空腹飲用紅茶降壓會導致腸胃吸收躲過而出現心慌、尿頻等不適症狀。因此，紅茶不可在空腹的情況下飲用。另外，經常失眠或精神衰弱的高血壓人群容易受到生物鹼的影響，加重惡化情況，因此不宜飲用紅茶。