女性養生，紅棗的健康功效與作用

紅棗可是女人最佳補血養氣的食物，大棗更是有““天然維生素丸”之稱，含有非常高的維生素，不僅美容養顏還具有養生的作用。所以女人一定要了解紅棗的功效與作用。並且讓自己養成每日吃棗的習慣，可是有有益於身心健康。

紅棗作用與功效：

1、紅棗泡水--養肝排毒

在杯中加入適量的紅棗然後在加入熱水，帶水處於溫熱狀態時就可以直接飲用。白開水本來就具有排毒的作用，紅棗具有養血的功效，所以兩者搭配在一起就可以起到養肝排毒的雙重功效。長期飲用還可以養顏美容。

2、紅棗泡茶--補氣護嗓

在花茶中加入適量的紅棗、冰糖。在早中晚各喝上一杯紅棗花茶可以補虛養血。女性喝可以起到養血保健作用，並且駐顏祛斑、健美豐肌。對於調理女性的肌膚是十分的有效。而且還可以護理女人的嗓子。

3、紅棗熬湯--健脾益胃

紅棗雞肉枸杞湯很適合女人使用，起到滋養和美容的功效。紅棗、雞肉、枸杞等一些營養成分全部被溶解在燙中，煲湯後直接飲用，讓營養成分可以被人體更好的吸收，增強免疫力，提高身體的元氣。

4、紅棗煮蛋--補血養顏

月經不調的女性可以選擇當歸紅棗雞蛋。有益氣補血的功效。紅棗本身就有補中益氣的作用，在搭配上當歸和雞蛋又達到了養血和安神的功效。紅棗的維生素含量極高，更加補充了人體每日所需要的維生素成分。

5、紅棗熬粥--安神助眠

對於經常失眠的女性來說，紅棗也可以起到安神的作用，在熬百合粥的時候在裡面適量的加入一些紅棗和枸杞。在晚上睡覺前的一個小時內，喝上一萬百合紅棗枸杞粥，能夠安神又助眠。不僅可以調理失眠的症狀還可以預防失眠。