大腦衰老的表現,大腦衰老的這幾個症狀你有嗎
隨著年齡的增加,大部分人都出現了失眠、健忘的情況,做事也力不從心,原來張口就來的簡單加減法現在竟然也要想老半天才能算出來了。原來這些都是大腦衰老的表現。
睡眠質量差
主要表現為30分鐘內入睡困難、睡眠過程不持續、早醒等。
記憶力和注意力減退
大腦開始衰老後,內分泌失調,記憶力、思考力和注意力都在減退,容易對周圍事物提不起興趣和精神,工作能力隨之降低,有些人甚至會出現短時記憶喪失。
愛出汗,常心慌
很多中年人經常感覺一股股熱流衝向頭、頸和胸部,衣服很快就被汗水浸透,這是大腦進入更年期後的典型症狀之一。其根源在於激素水平波動,引起植物神經功能紊亂,影響熱調節功能和血管收縮,導致潮熱、出汗,症狀較輕者會略有不適,重者則伴有心慌、氣促等症狀。
抑鬱風險增大
國外一項研究顯示,大腦進入更年期後,患抑鬱症的風險增大,尤其是有過抑鬱症病史的人。激素的波動可能是罪魁禍首,因為原本負責維持大腦情緒穩定的激素“離了崗”。
面對大腦機能的衰退,難道我們真的沒有辦法挽救嗎?下面從心理和營養兩個方面為大家提出一些延緩大腦衰退的辦法。
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