腎功能不好怎麼辦,最好的強腎健體方法
現代生活節奏快,壓力大,腎虛現象也越來越年輕化。不管是男人還是女人,腎功能不好怎麼辦?接下來分享最好的強腎健體方法,三個步驟少不了。
現代生活節奏快,壓力大,腎虛現象也越來越年輕化。不管是男人還是女人,腎功能不好怎麼辦?腎虛並不是男人的專利,女性同樣也會遭受腎虛的困擾。腎臟不好除了性功能不和諧,自己的健康也會隨之變差。接下來分享最好的強腎健體方法,三個步驟少不了。
一、按摩腰部
中醫學中,腰後背是腎臟反射區,因此按摩腰部對腎臟有保健效果。兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向面板,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。每天這樣按摩,可以健運命門,補腎納氣。
二、按摩腳底
除了腰部,腳底板也有腎臟的反射區,但普通人不好找。所以兩手對掌握熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,每日早晚各1次,每次搓300下。這樣不僅可以按摩到腎臟反射區,還能同時按到其他內臟的反射區,能良性刺激穴位調節內臟功能。
三、縮肛功
縮肛功能促進盆腔附近的血液迴圈,還能恢復性器官功能,對防治腎氣不足引起的女性性慾低下有較好的功效。方式是平臥或直立,全身放鬆,自然呼吸。呼氣時,做排便時的縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
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