淋巴排毒的按摩手法,學會這套排毒法使你更年輕
今天我給大家帶來的是淋巴排毒的按摩手法,這套排毒方法對女性排毒非常好,下面和我一起快看看吧。
淋巴排毒的按摩手法
每個人都希望擁有天鵝般細膩光滑的美頸,它是女性的第二張“名片”,同時還是人體重要的淋巴大區,經常按摩對於人體排毒通絡有非常顯著的作用。
什麼是淋巴呢?
淋巴系統由淋巴液、器官、結節和小結、管道、腺體以及脈管所組成。淋巴管中流動的淋巴液能夠回收及運輸體外入侵物和細胞產生的毒素。淋巴系統管的中斷點叫“淋巴結”,大大小小數以百萬計的淋巴結守衛著體內通道,阻擋有害物質的入侵。
按摩方法
因此,按摩頸部不僅可以促進淋巴排毒,還可以增加面板對於營養產品的吸收度,潤滑細膩頸部肌膚,減少皺紋。
首先,取足量頸霜或面部精華乳液塗抹整個頸部。在按摩的過程中,我們的動作要儘量的輕柔,絕不能橫向揉拉,以免適得其反。另外,平日也可以在頸部塗抹防晒霜,以免頸部面板被日光照射後長斑和出現頸紋。
1、雙手四指由下至上輕輕將按摩霜塗抹均勻,同時也為頸部面板做好按摩前的放鬆準備。
2、右手四指按壓右耳根與下頜相連線的地方,此時可能會有些許的酸感。然後沿著頸部曲線,經左側頸部至左側鎖骨處,按壓鎖骨凹陷處,再經過鎖骨,滑至左腋下。甩動左手,以排除毒素。以相同手法,用左手按摩另一側頸部。
3、雙手四指同時按壓兩側鎖骨的凹陷處,同時配合深長的呼吸,保持5~8秒鐘,再按2次。
4、雙手的中間三指的指肚適度用力地按壓頸後兩側的凹陷處,然後慢慢滑至前面的鎖骨處,並輕輕按壓,以舒緩整個頸部。
5、雙手按壓和揉捏肩膀處,以緩解頸肩部壓力,幫助體內的廢棄物和多餘脂肪通過毛孔排出。
頸部保養小貼士
睡覺和工作時的不良姿勢,也是導致頸部面板產生皺紋的直接原因。建議選擇合適的寢具,枕頭最適宜的高度應在8釐米左右,並擺放在脖子的凹陷處。同時注意不要長期蜷體側睡,這樣能防止因枕頭過高而產生雙下班與皺紋,以及因不良睡姿導致頸部血液迴圈不暢而產生暗沉和色斑。
工作時,則要注意頭部和電腦要保持平行,每隔一小時沿逆時針方向旋轉頭部以放鬆頸部面板和神經,防止頸部堆積皺紋。
-
如何破解健康使用手機密碼
步驟/方式1以華為p40為例,開啟手機設定,點選健康使用手機。步驟/方式2點選關閉健康使用手機。步驟/方式3點選忘記密碼。步驟/方式4選擇找回密碼方式,例如密保問題。步驟/方式5輸入問題答案,通過驗證。步驟/方式6即可重新設定新的健康使用手機密碼。...
-
健康食品行業現狀及前景
從總體上來看,健康食品行業現在發展還顯得比較混亂,各種食品安全問題不時爆發,引發人們強烈擔憂。不過隨著監管力度不斷加大,預計未來會逐步變好。...
-
健康教育計劃的核心是
健康教育是素質教育的重要組成部分,核心是教育人們形成有益於健康的認知和技能。健康教育計劃制定的教育策略如下:通過大眾傳媒活動:電子媒介如電視、廣播、廣告等,可以製成錄影帶、錄音帶、光碟等在人群中反覆使用通過印刷媒介開展的活動:手冊、掛圖、傳單等人際傳...
-
健康第一責任人的經典語錄
每個人都是自己健康第一責任人對自己的健康負責就是對自己的人生負責。其實無需奔波勞累,四處尋找開啟幸福人生的鑰匙就在我們自己手裡踐行“三減三健”讓健康相伴你我你會發現幸福其實一直就在我們身邊觸手可及。...