瘦大小腿減肥按摩手法，淋巴排毒狂甩贅肉

擁有一雙纖細的美腿可以為你整體的形象加分不少，大小腿肥胖的女生可以通過運動與按摩的方法來實現，下面就教大家瘦大小腿淋巴排毒減肥按摩手法！

排毒按摩第一招：揉捏按摩

1.雙手從腳踝往膝蓋由下往上，輕捏按摩。雙手放在小腿肚處，往反方向扭轉。

2.由小腿外側往內側輕撫按摩，同樣的動作再由內往外按摩。以大拇指指腹，從腳踝由下往上輕輕按壓。

排毒按摩第二招：抓捏膝蓋

1.坐在床上，曲膝，用手抓撓膝蓋對上10釐米與膝蓋對下5釐米處，直到膝蓋微微變紅為止。

2.接著用雙手扭捏、揉按膝蓋周圍的贅肉。

排毒按摩第三招：合圈按摩

1.從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿向上提升。

2.在膝蓋窩處用力按壓7下，大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根。

3.在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可。

排毒按摩第四招：按摩穴位

1.坐在床上，曲膝，單手握住腳踝上方三陰穴及陽輔穴處，慢慢地左右按摩6次。

2.雙手按揉腳踝及其上方直至變紅。

三陰交位於小腿內側足內踝尖上3寸。而陽輔穴則位於外踝尖上4寸。按摩著兩個穴位能促進氣血迴圈和激素的分泌。

排毒按摩第五招：按摩大腿

1.左手按住小腿上方，右手腳踝上方，右手用力的又腳踝到膝蓋用力按壓小腿。左右腿輪流交換。

2.用大拇指由腳踝至膝蓋方向，由下往上用力按摩。

3.雙手四指併攏，大拇指分開，兩手包住大腿，由膝蓋至臀部進行逐步按摩。

排水按摩第六招：按摩淋巴

1.雙手從腳踝至大腿方向，進行大小腿內側的按摩動作，重複做3次，直至感覺腿部發熱為止。

2.五指張開，雙手在大腿根部腹溝部分進行按摩。腹溝集中一部分的淋巴結，多按摩能促進新陳代謝，達到排水燃脂的作用。