偏頭痛發作時如何緩解,推薦偏頭痛發作緩解方法
偏頭痛發作時如何緩解?偏頭痛通常在精神緊張、壓力過大時發作,頭、頸、肩部的位置不當也會引發。那麼,偏頭痛發作時如何緩解呢?接下來,小編告訴大家偏頭痛緩解方法,希望大家擺脫偏頭痛的困擾!
偏頭痛發作時如何緩解
1按摩緩解偏頭痛
在按摩前,可在按摩部位(主要是頭部前額、兩側)揉擦清涼油。
先讓患者閉目或者注視某一個固定物,緩慢地以鼻吸氣,以口呼氣。吸氣時腹部凸起,呼氣時腹部凹陷,呼吸盡量緩慢深長。
同時用手輕輕撫摩頭痛部位,使患者保持鬆弛。
然後做如下按摩:
1.用拇指按揉印堂穴、太陽穴各1分鐘,再用拇指和食指對捏眉弓2-3次。
2.用手掌面自太陽穴至風池穴,做平推3-5次。
3.雙手拇指點按風池穴2分鐘。
4.拇指、食指、中指對拿,按揉兩側頸部肌肉3-5分鐘。
5.用拇指點按合谷穴1分鐘。
功效:按摩可以鬆弛頭頸部的肌肉,使精神得到放鬆,從而快速緩解偏頭痛。
小貼士:
印堂穴:印堂穴位於面部,兩眉頭間連線與前正中線之交點處。
太陽穴:太陽穴在耳廓前面,前額兩側,外眼角延長線的上方。
風池穴:風池穴位於項部枕骨下,斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處。
合谷穴:合谷,別名虎口。在手背,第1、2掌骨間,當第二掌骨橈側的中點處。
2鼻嗅方緩解偏頭痛
做法:取川穹、白芷、遠志各10克,冰片1克。將上述材料共研成細末,用白布包裹起來,頭痛發作時,塞鼻中嗅聞5-15分鐘。
功效:可以祛風化痰,通絡止痛,對於偏頭痛效果顯著。
3敷貼方緩解偏頭痛
做法:取血竭粉0.5克,均勻地塗在兩張膏藥上,分別敷貼在太陽穴以及頭部最痛處,每日換藥一次。
功效:可以活血化瘀,通絡止痛,適用於偏頭痛。
4冰袋敷額頭
偏頭痛發作時,患者仰臥,用冰袋(或冰貼)敷於額頭,即可有效緩解偏頭痛。
5轉移注意力
當偏頭痛發作時,也可以採取轉移注意力的方法,例如:聽輕音樂、外出散步、做瑜伽、看喜愛的電影等,試圖將頭痛的症狀忘掉。
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