吃冰淇淋肚子疼怎麼辦，夏天吃冰淇淋謹記四個要點

炎炎夏日，酷暑高溫，冰淇淋雪糕等大行其道。可是，不少人一不注意，吃多了就出現肚子痛拉肚子等情況。那麼，吃冰淇淋肚子疼怎麼辦？

吃冰淇淋肚子疼怎麼辦

1、先停止吃

吃冰淇淋後出現腹痛或者腹瀉的症狀，一定要立即停止食用，並且也不要再食用其他生冷食物。

2、喝點熱水

吃冰淇淋肚子疼可能是胃痙攣，不妨喝些熱水暖暖胃。

3、腹部熱敷

還可以用熱水袋或熱毛巾等對腹部進行熱敷，看是否可以緩解腹部疼痛的症狀。

4、就醫治療

如果以上措施還沒有效果，最好還是及時到當地正規醫院檢查治療。如果有拉肚子脫水低鈉現象，之後可以多吃點蔬菜湯或蔬菜粥補充水、鹽和維生素。

吃冰淇淋肚子疼的原因

冰淇淋等生冷的食物容易對胃黏膜產生刺激，可能會導致胃裡面的胃液減少，胃液減少，腸胃中的細菌就可能會迅速繁殖，很容易造成腸道感染，出現腹痛和腹瀉的情況，嚴重的可能出現胃痙攣，導致胃部的殺菌能力下降，如果一次性吃太多，之後又吃了不太乾淨的東西就會發生腹瀉、腸炎、痢疾等疾病。過度受涼之後的腸胃痙攣，影響機體對營養物質的吸收，會讓人感到腹痛難忍，甚至腹瀉。吃太冰的東西對脾胃的傷害是很難逆轉的。人體“脾常不足”，又有“四季旺脾不受邪，百病皆由脾胃衰而生也”一說，必須警惕。

此外，冰淇淋中含有很多色素、香精等新增劑，沒有什麼營養價值，吃多了反而會有過敏反應。如果是兒童，冰淇淋裡有牛奶，還有可能是乳糖不耐受。

乳糖不耐受:乳糖不耐受是由於乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹瀉，又稱乳糖酶缺乏症。不同國家乳糖不耐受發生的高峰年齡段不同，日本在7～8歲，非洲在3～5歲，我國北京、上海、廣州和哈爾濱4大城市3～13歲1168名健康兒童調查提示乳糖酶缺乏的發生率較高，87%的兒童乳糖不耐受發生在7～8歲。

夏天吃冰淇淋的注意事項

1、控制食量

一次進食過多，會出現不良反應。小兒易引起腹痛，中老年人易引起心絞痛，一般人易引起胃腸炎、喉痙攣及營養缺乏症，並且有可能損壞牙齒。一般情況下，一天吃一個冰淇淋為宜，最好不要超過3個，小朋友一天則別超過一支。而且，一週吃冰淇淋也不要超過三次，更不要把冰激凌當飯吃。

2、控制速度

進食過快，易刺激內臟血管收縮，並使區域性出現貧血狀態，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力，促使胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎的發生，有的人則會因三叉神經突然受到不良刺激而發生頭痛。因此，平時有胃腸疾病、膽囊炎不可進食過快，以免刺激內臟血管，造成區域性貧血，胃腸道的消化功能和殺菌能力減弱，導致胃腸炎，膽囊炎甚至肝炎的發生。

3、忌飯前飯後吃

飯前飯後吃冰淇淋會影響食慾。因為冰激凌溫度低，會造成胃腸道血管收縮，從而影響其消化吸收能力，影響各類營養素的吸收。如果要吃，建議放在兩餐之間。

4、融化後不可重放回冰箱

已經融化的冰激凌切勿放冰箱冷凍後食用，重結晶過程會破壞冰激凌原有的品質和營養成分。