如何快速有效的豐胸，教你幾招簡單有效

每一位女性都想自己的胸部能夠變得又挺又大，這樣能夠將自己的嫵媚性感完全展現出來，身材就有曲線，穿衣服也會非常漂亮。可不是所有的女性都對自己的胸部滿意，胸小的女生就會尋找各種豐胸的方法。如何快速有效的豐胸呢?不急小編給大家來支招。

每一位女性都想自己的胸部能夠變得又挺又大，這樣能夠將自己的嫵媚性感完全展現出來，身材就有曲線，穿衣服也會非常漂亮。可不是所有的女性都對自己的胸部滿意，胸小的女生就會尋找各種豐胸的方法。如何快速有效的豐胸呢?不急小編給大家來支招。

如何快速有效的豐胸一：吃膠質含量高的食物

想豐胸的女性要特別注意平時的飲食，可以多吃一些膠質含量高的食物，最具代表性的食物有雞爪、豬爪等等，這些膠原蛋白含量非常高的食物吃了之後是能夠給胸部提供足夠的營養的，只要堅持胸部是會變大的，並且這些食物吃了對面板也有好處。

如何快速有效的豐胸二：豐胸運動助發育

豐胸除了注重增加胸部脂肪外，鍛鍊胸肌是保證胸部形態美的關鍵。胸肌結實的話，才能夠承托起胸部脂肪以及對抗胸部下垂問題。而平時多掌上壓、跑步、健美操以及擴胸運動等，都能夠有效地鍛鍊胸部肌肉，同時幫助胸部正常發育。

俯臥撐：如何快速有效的豐胸?面朝下俯臥在地板上，兩手支地，稍寬於兩肩。胸腹收緊，身體平直，雙臂用力伸直，將身體緩緩撐起，然後屈臂，將身體降至原位。

高舉啞鈴：雙腳分開，與胯同寬站立，雙膝微曲。雙手分別握住兩個啞鈴，舉在稍高於兩肩的位置，然後將啞鈴舉過頭頂，直至兩臂伸直。保持上舉姿勢1秒鐘。

弓步拉繩：兩腿一前一後呈弓步站立，兩手分別握住一根拉繩的兩個手柄，後腳踩住拉繩中部。兩臂由下至前方拉動拉繩，拉至雙臂與地面平行，然後向後收回。動作要緩慢，這樣你能感覺到胸部在展開。

如何快速有效的豐胸三：豐胸按摩必不可少

在豐胸美乳方面，絕對不能忽略胸部按摩的功效。每天堅持對乳房周圍進行旋轉式順時針和逆時針按摩，直到胸部微微皮膚髮紅髮熱為佳，然後再提拉乳頭。這樣可以對胸部脂肪組織、乳腺管、胸部芥蒂組織等進行刺激，從而促進胸部膨脹，讓胸部面板保持彈性。

睡前按摩胸部的豐胸效果是最好的，選擇一款適合自己的美乳霜，然後在胸部的周圍輕輕按摩，可有效促使胸部二次發育，緊實豐盈。如何快速有效的豐胸?美乳霜可選用質地溫和，植物成分的波斯麗爾，這款營養豐富的美乳霜可大大縮短胸部變大的時間，持久豐胸不反彈，是廣大女性朋友豐胸的理想選擇。

據瞭解，波斯麗爾(官微：bsle2006)是根據亞洲女性的身體特點，經過多年研究推出的，在遵循胸部自然發育的前提下，率先引用“營養+按摩”的豐胸原理，富含先進透皮因子，它的滲透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止，被譽為“會呼吸的美乳霜”。再加上按摩促進胸部的微迴圈，霜裡面的營養就能很快的被胸部吸收了，這樣營養按摩雙效合一，胸部自然就慢慢的變大了。

據最新研究表明，“霜劑”是最易被人體面板吸收的劑型，它不僅避免了口服劑型因腸道的吸收和損耗而延長了營養物質運送的距離，而且也避免了傳統的精油與乳液易被空氣氧化，有效成分喪失的缺點。使營養成分的吸收更直接、更快速、更全面，因而豐胸效果也更好!

如果女性已經錯過了胸部發育的年紀，想要讓胸部變大是一件非常不容易的事情，不過豐胸也不是完全沒有可能。只要大家堅持按照如何快速有效的豐胸的方法去做，是可以看到豐胸效果的，希望想要豐胸的女性一定要持之以恆。