春季上火喝什麼粥，推薦這8種粥有效下火

很多人因為體質的原因一年四季都在上火，春季即便是氣溫溼潤也會上火，那春季上火喝什麼粥比較好呢？

春季上火喝紅棗粥

材料：紅棗、粳米、精鹽 紅棗與粳米一起放入鍋中，加入適量水熬煮。
作用：紅棗具有良好的補益作用，對兒童的生長髮育有很大益處。特別是其性平和，能養血安神，適用於久病體虛、脾胃功能虛弱者服用。

春季上火喝蘿蔔粳米粥

材料：白蘿蔔，粳米，生薑絲，豬油，精鹽，加適量水，熬煮成粥。
作用：蘿蔔粳米粥具有消食利氣，寬中止渴的作用，適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。

春季上火喝芝麻粥

材料：粳米，芝麻，加適量水，熬煮成粥。
作用：芝麻粥具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用，適合肝腎不足、頭髮早白、脫髮、肺燥咳嗽及便祕等患者食用。

春季上火喝茼蒿粥

材料：茼蒿， 粳米，生薑，熟豬油，精鹽，加適量水，熬煮成粥。
作用：茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用，適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽、痰稠難咳等患者食用。

春季上火喝豬肝粥

材料：粳米250克，豬肝60克，加適量水，熬煮。
作用：豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。

春季上火喝薺菜粥

材料：薺菜洗乾淨、切碎，粳米，粳米煮沸後放入薺菜熬煮。
作用：薺菜中富含蛋白質和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，營養豐富、味道甘美。

春季上火喝菠菜粥

材料：菠菜，粳米，豬油，精鹽，味精，胡椒粉，加適量水，熬煮成粥。
作用：菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，適合平時血虛腸枯而致大便祕結，尤其是老年慢性便祕、習慣性便祕以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。

春季上火喝韭菜粥

材料：韭菜、粳米、精鹽、味精 加入少量水將粳米煮沸，放入韭菜熬煮成粥。
作用：韭菜富含維生素A、B、C和糖類及蛋白質，且有調味殺菌等作用。