最好的清腸排毒方法，教你最顯年輕的祕訣

腸胃就是想一個染缸，裡面堆放了很多雜亂的物質，假如不經常排洩出去很容易造成疾病的困擾，所以這時就需要一個清腸排毒的方法來幫助，今天小編為大家分享一個最好的清腸排毒的方法，推薦還原你最顯年輕的祕訣。

排毒的方法很多種，平常的排洩糞便就是一種，但假如發生便祕了那就一定要注意身體的發展情況了。今天小編為大家分享一個最好的清腸排毒方法，健康達人支招教你最顯年輕的方法。

喝水

喝水排毒其實是個最簡單又最常用的一種，每天八杯水是每個人都需要的。最好是從早上起床後，一杯水讓腸胃清新清理，這種方法不但讓身體能補充一些水分，也會讓隨著利尿的作用將毒素排解出去。

運動

出汗排毒方法是運用了讓身體運動，轉化成汗水排洩出去，這其中最有效的運動就是高溫瑜伽，通過讓身體出汗來加速毒素的排洩。但切記高溫瑜伽之後不能淋浴，否則很容易發生感冒。

食物

利用食物來排毒也是一個很好的排毒方法，其中運用到了新鮮的蔬果來製作一些新鮮的果汁飲料，將體內一些油膩的物質趕走，增加一些新鮮的營養和水分進去，以及每天不可取少的八杯水，自然而然一些毒素慢慢就會清除掉。