豆漿和什麼搭配最好,這麼喝美白又減脂
豆漿和什麼搭配最好
要對自己好一點
其實不復雜
簡單到一杯溫熱豆漿
足矣
它,醇滑細膩,益氣補身
就如下面介紹的:
燕麥南瓜豆漿
降脂降糖,預防心腦血管疾病
材 料 :黃豆 25g、 去皮南瓜 (一拳頭大小即可)、 燕麥片 10g
做 法 :黃豆泡發一夜,南瓜切塊,將所有材料放入豆漿機中加入適量的水,按下功能鍵即可;
TIPS : 1、建議直接使用有加熱煮熟功能的豆漿機;2、然而市面上一般的刀打豆漿機口感略粗糙,需要用濾網過濾,口感才更細膩。
薏仁黑米豆漿
去溼美白,明目活血
材 料 :黃豆40克、薏仁20克、黑米20克、清水適量、蜂蜜或冰糖少量
做 法 :黃豆洗淨泡發一夜、薏米洗淨,將所有材料放入豆漿機中,加入適量的水,煮熟後加入少量蜂蜜或冰糖即可食用。
TIPS :豆渣總是會黏在刀頭上,時間久了就很清洗,所以清洗一定要及時!
山藥百合豆漿
益肺補腎,保健抗衰老
材 料 : 黃豆60克、百合10克、山藥20克、清水適量、蜂蜜或冰糖少量
做 法 : 黃豆洗淨,泡發一夜,撈出備用; 百合洗淨; 山藥去皮,洗淨,切成塊備用。 黃豆、百合、山藥放入豆漿機加適量的水後按啟動鍵。將做好的豆漿用濾網過濾,加少量的糖,攪拌均勻後即可飲用。
TIPS : 山藥、薏仁研磨不徹底,會影響口感,需要濾網再濾一回。
芝麻黑豆豆漿
烏髮補腎, 美容減皺
材 料 : 黑豆60克、黑芝麻10克、清水適量、蜂蜜或冰糖少量
做 法 : 黑豆洗淨後浸泡一夜,黑芝麻洗淨待用,將所有食材放入豆漿機加適量的水後按啟動鍵。
TIPS : 黑芝麻研磨得越徹底,香氣也就越濃烈,和黑豆完美融合,不會有細碎的異物感,口感香濃潤滑。
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