怎樣容易提高懷孕機率，健康生活最重要

懷孕說難不難說容易不容易，想要快速懷孕就得提高您的受孕機率，那麼要怎樣才能容易提高懷孕機率呢？其實最重要的就是健康生活了。

想要懷孩子懷不上，那麼就要提高懷孕機率，那麼怎樣才容易提高懷孕機率呢？其中最離不開的，也是最基本的，就是平時的生活作風要健康。

1、食用有助於提高生育能力的食物

想要受孕卻難，飲食是關鍵，如果是男方的問題，那麼可能男方身體中缺鋅，導致睪丸激素的分泌比較少，導致精子數量也少。男方可以多吃點含鋅的食物，比如海鮮雞肉等，或者穀類食物。

2、拒絕酒精、香菸還有強度過大的鍛鍊

備孕期間作風要換，比如香菸和酒精這類的東西一定要戒掉，平時鍛鍊身體也不要太過勞累，女生備孕期間過度鍛鍊的話，會導致女性排卵出現暫停，導致不孕不育。

3、要保持寬鬆的穿著，特別是男性

男性朋友特殊部位要防止受到壓擠，以免導致精子數量減少，所以男性朋友最好不要穿緊身褲或者牛仔褲，可以穿寬鬆又透氣的純棉褲子，也最好不要洗桑拿。

4、正確判斷排卵日期

備孕選擇在排卵期內會提高受孕機率，女性朋友應該要了解自己的排卵期，一般月經週期的時間為24～30天，那麼，排卵期一般就有10～16天左右，最好在排卵期一兩天就同房一次。另外備孕要保持一個平常心。