產後奶水不夠怎麼辦，解決奶水不足的方法

一.寶貝是最好的催乳師

天下最好的催乳師不是某某某,而是我們自己的寶寶,寶寶的吸吮可以刺激媽媽下垂體產生更多的泌乳素,寶寶吸吮的次數越多,媽媽產下奶水就會越多,不要忽略了寶寶的力量,無論在任何情況下,都應該讓寶寶勤吸允.

請注意以下幾點:

1.勤吸允,每天12次以上,很多寶媽

會有疑問,吸吮次數增多,乳頭能受得了嗎?回答:只要是正確的母乳餵養姿勢,乳頭當然可以耐受.吃奶的時候,一定是寶寶把媽媽的大部分乳頭乳暈,包含在嘴裡,吃奶的時候腮部是鼓鼓的,能聽到孩子咕咚咕咚吞嚥的聲音,這就是正確的餵奶,否則為無效吸吮.

2,夜間一定要餵奶

夜間泌乳素分泌是白天的三倍甚至更多,夜間加強吸吮可以達到事半功倍 的效果,大家一定要堅持一下,不要把孩子扔給保姆或者奶奶去吃奶粉了.

3.交替餵奶

讓寶寶吃空一側乳房後再吃另一側,兩邊輪流吃飯,不僅可以防止大小奶的出現,而且更好的排空乳汁,刺激媽媽下奶.

二.飲食

產後第一週,飲食需要清淡,不吃油膩的,以免導致漲奶,堵奶,寶貝吸吮能力偏弱,或者飯量較小,沒有辦法吸空,導致少奶.

產後第二週,可以適量補充些湯湯水水,一般可以選擇補充鯽魚湯,雞湯 ,可以在湯水中加入疏通乳腺的中藥,比如通草.

食療不是一天兩天就有效果,追奶也是有個過程,不要著急,循序漸進,但也不排除有些媽媽吃了,喝了一次湯,就嘩嘩下奶,每個媽媽的吸收和體質也不一定相同.

催乳師一般是採用中醫按摩的方式來治療少乳.一般產後3個月內催奶效果佳,建議越早越好. 

產後最初的幾周內 ,每一次的吸吮都能啟用受體活性,升高泌乳素水平,產奶能力迅速提升,並能維持在一個較高水平上..寶寶如果不配合,睡大覺,和媽媽不同步,吸吮次數就會變得少,泌乳素分泌就少 ,那麼長期下去就維持在一個較低的水平,一個月,兩個月,三個月,追奶時間越晚,付出的辛苦,追奶時間就會越長.

我們醫院採用穴位催乳或者中醫艾灸穴位的催乳根據不同的體質,在相應的穴位採用不同的手法,進行穴位的刺激和按摩,全身的按摩,有效的疏通乳腺,增加泌乳量,無痛無副作用.

催乳下奶湯

1.紅糖小米粥：

做法：將小米泡水熬粥至完全出漿，再放入紅糖即可。

功效：補氣血，排惡露，發奶

2.原味蔬菜湯：

做法：蔣黃豆芽,西藍花，菜椒，紫甘藍，絲瓜，西葫蘆，西芹，加入適量的清水，不加任何的調料，煮爛後取湯水飲用。每次選擇四種以上即可。

功效：產後當天即喝有很好的發奶效果

3.花生粥

做法：將通草，王不留行煎煮，去渣留汁，再將藥汁，花生米，大米，一同入鍋，煮開，，再加入適量紅糖即可

功效：利尿，發奶

4.木瓜花生大棗湯

做法：木瓜切塊，在和其他的食材，花生，紅棗，無花果，薏米，桂圓肉，南瓜子，腰果，一起倒入高壓鍋中，加入適量的水，漫過食材一指高，高壓鍋噴氣後，小火煮20分鐘即可。

功效：發奶，補氣補血

5.黑芝麻豆漿迷糊

做法，將泡好的黑豆，紅豆，還有黑芝麻，小米倒入豆漿機，煮開即可，再加適量紅糖更好。

功效：發奶，補血，固腎利尿

6。雙菇紅棗湯

做法平菇撕成條狀，香菇斜刀切片，用開水綽後，瀝乾水分放入鍋中 ，花生米搗碎把漿和渣倒入鍋中，把紅棗和薑絲，植物油也放入鍋中，中火30分鐘，再小火20分鐘即可。

功效：發奶，補血補氣。

月子中飲食應該注意什麼？

1.不要吃冰冷，堅硬的食物，以免損傷腸胃和牙齒

2.辛辣飲食最好減少，甚至不吃，比如辣椒，胡椒，韭菜，等，以免加重便祕和痔瘡

3，禁止油膩的飲食，不利於消化吸收。

4，不易過早飲用下奶油膩湯水，以免堵塞輸乳孔，導致擠奶

5.產後不易吃人蔘，或者人蔘湯，以免導致回奶，再一個，虛不受補，產後身體虛弱，不建議補的太猛。

6，食用紅糖，應該在7-10天內，尤其是剖宮產的產婦，不要超過15天。

7，不飲用濃茶，咖啡，酒水，，會影響睡眠以及胃腸功能，也對嬰兒不宜。