如何催奶，教你催奶方法不用擔心奶水不足

寶寶要健康成長，就需要媽媽有足夠的奶水，要知道奶水永遠比那些所謂的奶製品來的營養健康。這個淺顯的道理很多人都懂，但並不是每個媽媽都有充足的奶水可以供給。那麼如何催奶呢？小編教你催奶方法不用擔心奶水不足的問題。

如何催奶 教你催奶方法不用擔心奶水不足

催奶不是一朝一夕可以解決的問題，許多的日常生活細節都可以影響奶水的量和質。催乳需要注意：洗澡時多給胸部按摩，促進乳汁分泌；補充足夠的水分，湯水；不吃油膩冰冷食品；選擇的催奶產品要看清楚成分。

如何催奶 教你催奶方法不用擔心奶水不足

推薦產品：Earth Mama Angel Baby地球媽媽

成分：茴香、葫蘆巴、茴芹種子和香菜種子、以及富含礦物質的蕁麻和覆盆子葉。

益處：是美國非常暢銷的有機下奶茶，口碑不錯，有很多食用過的媽媽們都說催媽效不錯。而且包裝方便，出門易攜帶。

如何催奶 教你催奶方法不用擔心奶水不足

推薦產品：乳母樂

成分：山藥、阿膠、甘草、黃芪、維生素D、大豆粉、白砂糖、澱粉等

益處：注重調理功能，比較適合東方女性服食，而且所含成分，有益於增補血氣，對於產後調理身子有很大的助益。

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推薦食材：豬肝、紅棗、阿膠、豬心、紅豆、豬血、排骨

用這些食材熬湯易於催奶。主要是補血養氣的食材，能夠有效幫助產後身體恢復，氣血暢通。