寶寶吃鹽的注意事項，寶寶不吃鹽會走路沒勁嗎

今天我給大家帶來的是寶寶吃鹽的注意事項，寶寶到底吃多少鹽比較好嗎？還不知道的就和我一同看看吧。

寶寶吃鹽的注意事項

關於孩子吃鹽的話題，也是很多家長關心的熱點。最近有家長問，1歲以後的寶寶不吃鹽，行不行？我家寶寶1歲多了，沒吃鹽，但會吃乳酪等，最近走路會摔倒，老人說是跟沒吃鹽有關係，是這樣嗎？

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不需要給1歲以內的寶寶額外吃鹽，1歲以後呢？

根據指南建議，1歲以內寶寶不需要額外加鹽，完全可以從食物中獲得足夠的鈉。如果額外吃鹽就會增加腎臟排洩，而寶寶這個時候的腎臟發育不夠完善。

1歲以後由於很多孩子已經嘗試家庭食物，攝入鈉將會明顯增加，中國營養會沒有給出1~2歲的孩子建議額外吃多少食鹽，但推薦每天攝入鈉在700毫克，相當於1.8克食鹽，包括了食材中本身含有的鈉，建議2~3歲應控制攝入食鹽在2克以內，事實上，一般都會超過這個量。

結合指南，個人認為，1~2歲的孩子，可以繼續保持以原味食物為主，少量嘗試含鹽的食物。

其實，很多餅乾、乳酪、掛麵、麵包裡已經額外加鹽。為了讓寶寶機體不缺鈉，1~2歲的孩子的飲食也不要過於限制食鹽，起碼有一些額外加鹽的食物攝入，尤其在孩子大量喝水，或大量出汗時，或飲食攝入不足時，或拉肚子等導致機體失水較多時。

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1歲多的孩子走路會摔倒，跟沒吃鹽有關係嗎？

1歲多的孩子走路會摔倒，比較常見，一般來說與缺鈉關係不大，不能孩子摔一腳就歸為沒吃鹽。雖然在炒菜時沒加鹽，但孩子吃的乳酪、掛麵、麵包、餅乾等食物中會有額外新增的鈉，加上食物本身含有的鈉，就不那麼容易缺鈉。如果不放心，可以到醫院查個血液電解質看血液裡鈉的含量水平。

如果機體缺鈉，會導致低鈉血癥，機體會有一定的症狀，如淡漠、沒有精神、肌肉痙攣等。在臨床上， 一些持續禁食的患者可能會出現低鈉血癥，就要及時糾正，不然持續的低鈉血癥可能會危及生命。

當然，我們鼓勵1歲多的孩子嘗試家庭部分家庭食物，從家庭食物中少量獲得食鹽，就不用擔心孩子缺鹽。