孕婦口乾舌燥吃什麼好，有效緩解口乾的三類食物

孕婦秋冬季非常容易口乾舌燥，總是想喝水，讓孕媽媽總是感覺不愉悅，但其實可以通過吃些食物來有效緩解，到底孕婦口乾舌燥吃什麼好呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

孕婦口乾舌燥吃富含維生素B2的食物好

孕婦機體缺乏維生素B2時，也會引起口乾，同時還會有口角潰瘍、咽乾、舌體潰瘍，所以吃富含維生素B2的食物補充是很有必要的。從食物中攝取維生素B2是最有效最安全的途徑，維生素B2的主要食物來源有：奶類及其製品、動物肝臟與腎臟、蛋黃、鱔魚、菠菜、胡蘿蔔、釀造酵母、香菇、紫菜、茄子、魚、芹菜、橘子、柑、橙等 。

不過直接服用維生素B2藥片是最簡便最快的辦法。成人的建議每日攝取量是1.7mg，妊娠期間需要1.6mg。

孕婦口乾舌燥吃纖維性食物好

食用富含纖維的食物也會刺激唾液腺，緩解口乾，因為這類高纖維的食物需要更多的咀嚼。纖維性食物包括水果和蔬菜，其它植物性食物如穀類、豆類中也含有纖維素，但果蔬類含的膳食纖維種類最齊全、最豐富。如燕麥片、大麥、玉米、蕎麥麵、各種豆類、紅薯、芋仔、芹菜、竹筍、蘆筍、包菜等。

孕婦口乾舌燥吃白色食物好

秋冬季節空氣乾燥，白色食物能夠促進肺部功能和健康，因此，秋冬季多吃白色食物，對改善肺部功能，減少口乾舌燥情況具有不錯的效果。蔬菜類中的百合、茭白、藕、白蘿蔔、竹筍、大蒜等;菌類中的猴頭菇、雞菌、姬菇、鮮蘑、平菇、銀耳、竹蒸等;果品中的荔枝、白果、蓮子、梨、杏仁等都是重要的白色食品;另外如豬皮、豬腦、蹄筋、羊腎、牛奶、牛骨髓等，也可稱為白色食品。

孕婦口乾舌燥建議吃以下食物

梨

有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效。食用方法很多，可以生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

葡萄

生食能益氣血、生津液、利小便;滋陰除燥;生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。或者搗汁蜜煎用開水沖服，可治療煩熱口渴。

石榴

石榴搗汁或煎湯飲。它性溫味甘酸，能清熱解毒、潤肺止咳。

柑橘

可以榨汁或蜜煎，用於治療肺熱咳嗽。柑橘性涼味甘酸，有潤肺化痰等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足者。

　柿子

鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血;紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾脣爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，適合秋季食用。

　荸薺

可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽等。此外，涼爽的氣候使人胃口大開，進食一定要注意不可太隨意，應以潤燥為前提。

銀耳

可做菜餚或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、咽乾口渴等症。能潤肺化痰、養陰生津，做菜餚或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多粘稠、咽乾口渴等症，與百合做羹食用療效尤佳

蘿蔔

生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

百合

熟食或煎湯，對治療肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病症有一定效果。

　蓮子飲

桂圓、蓮子、西洋參、大棗，煎水飲用。適用於補氣養陰。

龍眼洋蔘飲

龍眼肉、西洋參煎水，可在睡前服用。適用於心陰不足的口乾。

　雪耳、鵪鶉蛋糖水

雪耳、鵪鶉蛋煮水加冰糖，宣肺養陰生津，適用於肺陰虛症口乾。

石斛粥

石斛洗淨放入鍋中，加入清水煮，取汁與大米煮粥，適用於脾胃陰虛口乾。

　雪耳蘋果瘦肉湯

取雪耳、蘋果(去皮核)煮瘦肉湯。清熱養肺陰，適用於肺陰虛口乾。

沙蔘百合麥冬茶

沙蔘、百合、麥冬、鵪鶉蛋，煎水加冰糖。宣肺養陰生津，適用於肺陰虛症口乾。

　枸杞子

可用10克枸杞子泡水飲用，或者煮粥、煲湯都可。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津止渴的功效，對緩解口乾有一定作用。

蜂蜜加米醋

每天早晚各一次， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋，衝一大杯開水，連續喝幾個月就會好轉，同時對大便異常也可得以恢復正常。