如何才能快速順產，快速順產小技巧

如何才能快速順產？順產的優點有很多，比如產後恢復快，花費少;產後可立即進食，可母乳餵養。而能否順利生產，與孕婦的產道有很大關係，產道分為軟產道和骨產道。

如何才能快速順產

1、做好產前檢查

能否順利生產，與孕婦的產道有很大關係。產道分為軟產道和骨產道。骨產道，就是我們經常說的骨盆，骨盆的大小及形狀是不會變化的。因此，在孕前要做好檢查，測量骨盆的大小，對能否進行引導分娩做出評估。

2、堅持鍛鍊，為順產加油

適度的運動，不僅有益身體健康，還能培養生產時所需要的體力。準媽媽可以每天堅持到公園走走，呼吸清新的空氣，活動筋骨。也可以偶爾去超市逛逛，在鍛鍊體力的時候，還能順便蒐集嬰兒用品資訊。

3、合理飲食，控制體重

如果孕期營養補充過多，脂肪攝入超量，身體鍛鍊少，就比較容易造成胎兒過大，會給順產帶來一定的難度。因此，準媽媽在孕期就要做好飲食計劃，合理飲食，控制好體重，為順產做好準備。

4、保持心情愉快，做好分娩準備

在預產期前1個月，準媽媽就應該充分學習和了解分娩的知識，做好心理準備，家人也要給予鼓勵和支援。在臨產前，準媽媽一定要保持心情穩定，並且堅定信心。這樣，你的分娩一定能順利地進行。

順產時會陰側切的時機與位置

切開時機：醫師在看到胎頭快露出陰道口時，就會在第一時間判斷寶寶大不大，會不會造成會陰嚴重撕裂，然後再決定要不要施行會陰切開術;如果醫師判斷產程很順利，即使不剪會陰，撕裂的傷口也不大時，就可避免手術

操作：取膀胱截石位，採用雙側陰部神經阻滯麻醉，當宮縮時，左手中、示指深入陰道內撐起左側陰道壁，用會陰側切剪自會陰後聯合中線向左側45°方向剪開會陰。但如會陰高度膨隆時，剪開角度為60°～70°，以免損傷直腸。切口一般為4～5cm，切開後應用紗布壓迫止血，必要時鉗夾結紮止血。

快速順產小技巧

控制飲食。目的在於控制寶寶體重，寶寶體重過重，頭圍過大，那就沒有順產的希望了。所以少吃油膩高熱量食物，多吃營養豐富低熱量的食物。

散步。散步對於孕婦是最簡單輕鬆有效的方式，散步可以鍛鍊到腿部肌肉和臀部肌肉，這些部位都是到時分娩需要用力的地方，有空不妨多走走。

凱格爾運動。這個動作可以鍛鍊到骨盆底肌肉，通過反覆練習可以增加會陰部位的耐力和彈性，還能降低側切的機率。

多吃海產品和豆類。這類食物富含鋅，可以增強子宮收縮，有利於順產。鋅還能防止產後出血過多。

水中分娩。水中分娩不僅能減輕痛苦，還能縮短產程，極大的減輕了產婦的痛苦。可以說是利大於弊的一種分娩方式。

瑜伽。這項運動不僅能增加身體的柔軟性和韌性，還能調節神經系統和內分泌系統，將肌肉和筋腱舒展開，對順產很有幫助。