孕婦熬夜後補救措施，十一招讓你快速恢復過來

大部分的孕婦都明白熬夜對自身和胎兒都不好，危害多多，但是總有一些不可抗拒的原因必須熬夜，那麼孕婦熬夜後補救措施有哪些呢？下面跟隨小編一起來了解了解吧~一定會有幫助到你的那個方法~

孕婦熬夜後補救措施之補水

1.無論是熬夜時還是熬夜後都應多喝水，孕婦可以泡一杯枸杞子菊花茶，明目降火。

2.熬夜後利用冷、熱水交替洗臉，刺激臉部血液迴圈，補充面板水分的流失。

3.睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保溼面膜)，來補充缺水的肌膚。

孕婦熬夜後補救措施之補睡眠

孕婦熬夜後的一週都要注意補充睡眠，建議每天晚上早睡1-2小時，睡前用熱水泡腳來幫助睡眠。早上醒來後不要立即起床，可以在床上稍微小睡20-30分鐘，這樣有利於精神的恢復。另外每天按時起床也是對增強睡眠質量的關鍵要素之一，也是調整生物鐘的重要法則。

孕婦熬夜後補救措施之補營養

1.排毒

熬夜後應加強飲食營養，應多吃富含維生素B的食物，因為含維生素B的食物能夠解除疲勞，保護肝臟解毒，並有提神效果，否則隔天一定長痘痘。

排毒的食物還有黃瓜、木耳、胡蘿蔔、白蘿蔔、苦瓜、海帶、冬菇、山藥、蓮藕等蔬菜，綠豆、燕麥、小米、糙米、紅豆、蜂蜜、地瓜都是排毒的食物。

2.健眼

熬夜後還應多吃富含維生素A或胡蘿蔔素的食物，或是直接吃維生素A營養片或胡蘿蔔素眼睛抗氧化劑來保護你的眼睛，熬夜是最傷眼的，也是增加近視度數最主要的原因。

3.補腦

還要注意補腦，應多吃豆類製品、魚類、牛奶、各種動物的腦以及新鮮蔬菜、核桃、大棗等。

4.滋養肌膚

像魚湯、骨頭湯、雞湯都，紅棗烏雞湯都能起到滋養肌膚的效果。熬夜後，人的新陳代謝會變慢，無法吸收保養品，不妨以按摩方式刺激耳後至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結，促進淋巴迴圈，促進肌膚的新陳代謝。

孕婦熬夜後補救措施之清潔

1.洗熱水澡

熬夜後最好洗個熱水澡，這樣能加速血液迴圈，消除疲勞。如果不想或是不便洗澡，可以熱水洗臉、熱水洗腳，也有接近的效果。

2.用洗面奶

熬夜後會發現臉上油油的很難受，其實這是面板在睡眠時的代謝旺盛，排除的廢物。所以早上其實應該好好洗臉，刷牙後，用洗面奶，輕輕地按摩臉部，徹底潔淨，然後再用爽膚水鎮膚。

3.排晨便

孕婦熬夜後應該排個晨便，因為食物在睡眠的過程中，一直呆在身體裡面，經過一夜的消化，若不及時排洩出去，就會積聚在體內對腸胃功能造成負擔。就算沒有熬夜，孕婦養成這個習慣也是很好的，因為孕婦本來就容易便祕。