熬夜後怎麼快速恢復活力

熬夜後怎麼快速恢復活力，這裡歸納了熬夜後的三個“及時”，來助你快速恢復體力喲，其實常吃三七的話是很能緩解熬夜後帶來的影響的喲。

熬夜後怎麼快速恢復活力 

熬夜之後“3個及時”

1、及時補充水分

首先，如果你熬夜的話肯定顧不上喝水，況且據說晚上水喝多了會容易水腫；其次夜晚臉部水分蒸發極快，期間又不會有任何補水措施；最後，在不得已熬夜的時候，大多數人會喝酒，而酒精會加重缺水對機體的傷害。因此，熬夜後要及時補充水分，但不喝咖啡或者飲料，一定要是白開水。

2、及時補充營養

經過一晚的抗戰，機體已經處於嚴重營養缺失的狀態，此時適當進行營養補充，可喚醒疲勞的身體，將各項機能恢復到正常狀態。及時的營養補充可以選擇在起床後吃一些水果，例如芒果、藍莓、胡蘿蔔等，能保護眼睛，防止視疲勞。同時喝杯酸奶或小米粥、百合蓮子粥等，能養胃安神除煩。也可泡一杯西洋參、枸杞子、黃芪茶，能滋陰養顏、消除疲勞、增強人體免疫力。如果嫌以上這些營養補充麻煩，小編給大家推薦一款熬夜神器——瑪咖，幾粒就能補充多種營養，恢復活力。

3、及時補充睡眠

經常有人晚上各種嗨，以為只要明天早上晚點起就可以了，可是即使睡到中午才起，依然精神不振，感到倦怠。其實對於經常熬夜加班的人來說，要想保證睡眠充足的話，就要調節一天的補覺時間。最有效的補覺是在下午，不過就算是補覺也不要超過3個小時。

常吃三七熬夜之後是這樣的？

正常情況下熬夜後會是這樣的，美女熬夜估計會嚇到微友，就用男圖吧！

熬夜讓肝臟無法完成毒素的排洩，導致新鮮氣血無法生成，長此以往，肝臟養不足血，已經受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化，對身體就會造成很大傷害。久而久之，不僅會面板粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽乾、火氣大，而且肝臟解毒功能也會因此受損，使得體內毒素在血液中含量大大增加，因此熬夜傷肝會有黑眼圈。

常吃三七的白領們熬夜之後是這樣的！

日常生服三七粉能改善肝臟微迴圈，增加血流量，能顯著增加血管流量，改善肝臟微迴圈，減輕肝損傷。三七能改善血液的濃、粘、聚、凝狀態，改善全身血液迴圈，增加血流量，促進毒物排出，從而改善了腦部血液和營養供給，減少熬夜對大腦的傷害，最重要的熬夜對心腦血管的損害是非常大的，常吃三七，可以保證心腦血管的健康。