熬夜後怎麼恢復面板活力

第一步：

熬夜時，一定要摘掉隱形眼鏡，白天眼睛已經不能痛快呼吸了，這樣的狀態再延續到晚上，第二天眼睛會變得通紅通紅。

熬夜時要補水，但不能喝太多水。熬夜時，肌膚和身體都處於缺水狀態，適當喝些溫開水是正確的做法，但是千萬不要喝太多，容易水腫。 

第二步：

面部保養最關鍵的面部保養來了。熬夜後的膚色暗沉，全表現在一張臉上了。可見做好面部保養是關鍵啊。做好清潔工作熬夜對肌膚傷害最大的問題來源於沒有清潔肌膚。

如果是熬夜加班，一定要早一點做好肌膚清潔和基礎護理工作。不要帶著妝睡覺，那些化妝品殘留物就會滲透到肌膚裡，堵塞毛孔，會長閉口的。

如果是出去玩，回到家中也要先進行面部清潔，特別是化濃妝時，更不應該帶妝睡覺！

再次清潔如果是對著電腦工作或玩到好晚，睡前再清潔一次肌膚最好，因為顯示屏表面有很強的靜電場，會吸附大量灰塵，面部也會跟著變髒。

睡前補水面膜肌膚缺水問題最直接的補救方法就是——敷補水面膜。可以敷睡眠面膜，直接在面部塗抹好厚厚的一層補水睡眠面膜，第二天肌膚仍然能神采奕奕。

如果第二天有很重要的事情，可以提前一晚在冰箱裡放一片急救面膜，第二天早上拿出來敷上，簡直就是即提神醒腦有能給你一個好面色，涼涼的還能收縮你熬夜造成的毛孔粗大哦。

第三步：

身體保養人的身體是一個有機的整體，想要面部肌膚光鮮，一定要讓整個身體狀態都很好。熬夜第二天補睡午覺睡午覺絕對能讓你滿血復活，哪怕是隻睡15分鐘，下午的精神狀態就會大為改善。

熬夜讓身體狀態變得很糟糕，如果連續幾天熬夜，就需要午休和正常的夜間休息來恢復元氣哦！

補充維生素C晚上不休息會造成免疫力下降，長期熬夜還容易造成內分泌失調，多吃一些橙子、芒果、西紅柿、葡萄、藍莓等新鮮果蔬，能夠補充足夠的維生素C，秋冬換季之時，就不容易生病了。

提神喝紅茶如果想要提神，建議不要喝咖啡、紅牛，它們中高濃度咖啡因的確能讓你興奮起來，而且對身體和肌膚的傷害也不小。

相反，適當喝一些紅茶，既可以為身體補水，也能起到提神的作用。 

當然，多喝寫蒲公英茶，蜂蜜檸檬茶，三七花茶，枸杞烏龍茶，都是養肝明目的茶飲，長期熬夜的話還是建議用一個老幹部保溫杯每天泡一泡的。

其他建議：

熬夜也可能導致第二天眼睛以及臉部的水腫。可以在睡前，做一些臉部運動，舒活臉部血液，用手輕撫臉部肌膚，由下巴自至太陽穴，往上刮；眼部也是如此，由鼻翼兩側向太陽穴向上刮；額頭，是由中間往兩側刮。

以上動作在睡前可以重複幾次，最好是配以乳液等保溼護膚品，效果更佳。

儘量早點睡覺如果實在要熬夜，也不要太晚，儘量在十二點之前睡覺，每天保證6-8個小時的睡眠時間，這樣有助於身體休息，充足的睡眠有助於煥發肌膚的完美水嫩光澤。

睡眠就是最好的保養！希望大家都能每天舒服的睡美容覺。