日常生活中孕婦必吃的安胎保胎食物

孕期前三個月屬於不穩定階段，很多明星懷孕後選擇不公開也是這個原因。如何安胎成為早孕的關鍵，下面就為大家介紹幾種日常生活中常見的孕婦安胎保胎的食物。

日常生活中孕婦必吃的安胎保胎食物

魚

有研究表明，常吃魚的孕婦比普通孕婦的孕期要長5天以上，魚肉中的特殊脂肪酸對胎兒有一定的積極作用。

日常生活中孕婦必吃的安胎保胎食物

綠茶

綠茶中的微量礦物質對胎兒的發育很有幫助，還能防止孕期貧血症狀。

日常生活中孕婦必吃的安胎保胎食物

菠菜

菠菜中蘊含大量葉酸，這對胎兒的形成和發育都有很好的作用。另外，菠菜中的B族維生素還能防止孕婦精神抑鬱和失眠等孕期併發症。

日常生活中孕婦必吃的安胎保胎食物

巧克力

巧克力有大量的熱量，是減肥朋友們的天敵。但它的高熱量對於孕婦可是很有用，能及時補充孕婦能量。

日常生活中孕婦必吃的安胎保胎食物

瓜子類

瓜子中有豐富的亞油酸，這些亞油酸能促進胎兒大腦發育。不同的瓜子含有營養元素也都不同，建議可以選擇多種的瓜子搭配吃。