蓮子桂圓小米粥的做法，簡單煮個粥輕鬆補鋅補血

今天我給大家帶來的是蓮子桂圓小米粥的做法，還不會做的媽媽們下面抓緊時間和我一起學習這個做法吧。

蓮子桂圓小米粥的做法

材料

A.糯米30克、小米30克、蓮子10克→加水浸泡1小時

B.紅棗2顆→去核

桂圓4顆→去殼去核

花生、核桃各10克→泡水去皮

做法

鍋加水煮開→放入A、B熬至軟爛

功效

蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,除可以構成骨骼和牙齒的成分外,還有促進凝血,使某些酶活化,維持神經傳導性,鎮靜神經,維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。

紅棗是一種營養佳品,被譽為“百果之王”。其具有健脾益胃、補氣養血、養血安神的功效。

桂圓含有多種營養物質,有補血安神,健腦益智,補養心脾的功效。

此粥不僅可以幫助孩子補鐵補血,補鋅,還可以幫助孩子長高個,寶寶愛吃哦!