10公里28分鐘什麼水平

可以挑戰馬拉松世界冠軍了。

10公里28分鐘配速2.8分鐘，也就是2分48秒。馬拉松全程是42.195公里，頂級運動員一般配速都超過3分鐘。馬拉松冠軍基普喬格的配速是2分50秒，全程跑進兩小時以內。如果你的配速可以達到2分48秒，比基普喬格還要快上兩秒，再訓練一下耐力，拿馬拉松世界冠軍，那也是手到擒來。

10公里一般是指路跑，場地是用1萬米來表示的，距離一樣，只是場地不同，10公里28分鐘，屬於國際頂尖水平選手了，世界級別的，平均配速大約是2分48秒左右，配速破3分鐘了，像非洲肯亞，衣索比亞這些出長跑高手的國家，跑出這個配速的也不多。

十公里二十八分鐘跑完，配速兩份多鍾，這速度太快了，可以達到專業運動員的水平了。因為作為一個跑步愛好者來說，平時跑步配速基本都是控制在五六分鐘左右，能跑進七分之內的都是屈指可數，何況兩分多的配速呢，絕對的跑步大神級別的人物，望塵莫及。