什麼是跳操

跳操屬於有氧運動的一種，一般可以有效的促進體內脂肪燃燒和體內的新陳代謝，對於減肥可以起到促進效果，還可以結合其他有氧運動，如登山或者跑步等，促進體內脂肪燃燒加快減肥速度，但通常需要長期的堅持，不能半途而廢。減肥期間要以粗纖維食物為主，避免吃高脂肪和高熱量食物。