含鈣最多的是蝦皮還是蝦醬

蝦皮多。蝦皮含鈣量高達94.5%，高於蝦肉含鈣量且含人體必需的有健腦作用的幾丁質，因此蝦皮素有天然鈣片之稱

蝦皮營養豐富，鈣含量高達991毫克/100克(成人的每日鈣推薦攝入量為800毫克)，素有“鈣的倉庫”之稱，蝦皮還具有開胃、化痰等功效。但需注意的是，正是因為蝦皮含鈣高因此不能在晚上吃，以免引發尿道結石。

含鈣最多的是蝦醬。蝦醬是中國華南地區、香港、東南亞和韓國沿海地區常見的調味料，是用小蝦加入鹽，發酵磨成粘稠狀後，在陽光下暴晒把水分蒸發而成。好的蝦醬顏色紫紅，呈黏稠狀，氣味鮮香，無腥味，醬質細膩，沒有雜魚，鹹度適中。價格也是非常實惠。

蝦皮和蝦米都是有補鈣的效果的，不過蝦皮的含鈣量要稍微高一些。最豐富的鈣質其實是存在於蝦殼，所以如果你是需要補鈣的話，可以用蝦皮做湯，補鈣效果比較好。但是人體最容易吸收的鈣質，其實是乳鈣，所以要補鈣最好多喝牛奶。為了達到更好的補鈣效果，建議每天也要多鍛鍊身體，多晒晒太陽。