生吃核桃補鈣嗎

生吃核桃通常能夠起到補鈣的作用，核桃當中含有的鈣元素總量是相對比較多的，適量的吃一些，能夠起到一定的效果，而且也能夠補充身體所需要的其他營養。

補鈣

生核桃還有豐富的鈣，所以缺鈣人群可以多吃核桃。另外生核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，所以可以促進細胞的生長髮育。

生核桃是可以吃的，而且生核桃生吃的話，營養損失是最少的，加熱以後會破壞其中的營養元素。而且生核桃對面板是很有好處的，是女性美容的食品，每天早晚各吃兩個核桃，可以對大腦有好處，還可以讓頭髮更加的光澤柔順，對白頭髮也有一定的療效。

補鈣。

鮮核桃含鈣，核桃素有“長壽果”之稱，含有豐富的蛋白質、脂肪，礦物質和維生素。鮮核桃含有的維生素E更加豐富，可以補肝腎、延緩衰老。核桃補腦的效果會更出色一點，因為它含有豐富的賴氨酸、磷脂。這些元素是大腦發育的重要養料，也是必不可少的養料，多吃核桃可以使腦袋瓜更加聰明。